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Atelier d’écriture thérapeutique

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En quoi l’écriture peut -elle nous guérir ? Pourquoi l’écriture nous permet-elle d’apaiser nos chagrins ? Comment l’écriture thérapeutique peut-elle nous aider ? Pourquoi l’écriture thérapie est-elle un moyen pour nous reconstruire émotionnellement ? Pourquoi l’écriture fait-elle partie des arts thérapie incontournables dans l’accompagnement des personnes malades ? Comment l’écriture thérapie peut-elle devenir une porte à pousser vers la création pour devenir un auteur authentique ?

Les bienfaits de l’écriture thérapeutique

Vous sentez au fond de vous que vous avez besoin d’exprimer vos émotions. Vous sentez intérieurement que vous ne pouvez pas garder certaines choses. Face à une épreuve de la vie, nous sommes parfois submergés par une émotion forte que nous n’arrivons pas à identifier ou à dépasser. Nous avons alors cette tendance à tout garder en nous.

Pourtant, toute épreuve dans la vie nécessite un accompagnement. Qu’il soit médical, psychologique ou thérapeutique, notre pouvoir de résilience se trouve dans des processus de guérison qui sont propres à chacun. C’est aux confins de notre souffrance au travers d’une séparation, d’un deuil, d’une perte, d’un grand changement que nous prenons conscience de cette nécessité à exprimer notre intériorité et ses tourments.

Lorsque nous avons un entourage bienveillant, nous arrivons à nous confier. Mais parfois, ce n’est pas le cas. On est dans une pudeur de nos émotions et nous nous freinons dans le partage. On préfère se taire et se débrouiller. C’est ici que l’écriture thérapeutique joue un rôle important puisqu’il permet de mettre des mots sur les maux. Les mots soignent.

  • L’écriture thérapeutique est un bon moyen pour atténuer nos douleurs, nos chagrins. Elle panse les blessures tout en mettant une conscience sur notre guérison qui nous appartient personnellement. Au travers des mots, nous guérissons nos maux de l’existence. Cela ne se passe pas dans l’immédiateté ou la magie, car l’écriture est un processus et c’est en cela qu’elle peut apporter de véritables soins régénérants aux personnes souffrantes de maladies.
  • L’écriture thérapeutique permet de favoriser la connaissance de soi. Si vous gardez les choses enfermées en vous, vous ne parviendrez jamais à une compréhension totale de la question – vous ne vous connaîtrez jamais vraiment. En écrivant librement, sans vous soucier de ce que les autres pourraient penser, vous favorisez la guérison émotionnelle et la connaissance de soi.
  • L’écriture thérapeutique vous aide à équilibrer vos émotions. Le fait d’écrire sur vos émotions vous permet de les contrôler. Si, auparavant, elles avaient le contrôle sur votre réaction et vos sentiments, en les couchant sur le papier, le pouvoir vous appartient désormais. Écrire sur ce qui vous dérange ou vous blesse vous aidera à l’éclairer, à le comprendre et, après ce processus, à le gérer.
  • L’écriture thérapeutique permet de vous libérer de vos traumatismes. Garder des émotions négatives en permanence dans votre corps vous rendra malade. Vous devez vous en débarrasser le plus rapidement possible. Des études ont montré que notre corps assume les manifestations physiques de la douleur émotionnelle : maux de tête, douleurs dorsales, problèmes d’estomac, problèmes cardiaques et tant d’autres manifestations. En écrivant, vous serez en mesure de drainer vos traumatismes hors de votre système. Vous le transférez sur le papier. Vous l’avez ressenti, vous lui avez donné des mots et un sens. Vous êtes maintenant prêt à le gérer et à le résoudre. Vous allez pouvoir tourner la page.
  • L’écriture thérapeutique permet d’avoir une meilleure intelligence émotionnelle. Elle vous aidera à résoudre vos problèmes, à adoucir votre douleur et à regarder avec objectivité vos comportements. Par conséquent, elle vous poussera à vouloir les surmonter. Vous regarderez la vie avec une approche plus positive et résiliente.

Utiliser par de nombreux thérapeutes, l’écriture thérapeutique a déjà démontré ses vertus pour se recentrer sur soi, aller chercher au plus profond de son esprit ses soucis, ses troubles et ses doutes pour apaiser son âme en douceur.

À qui s’adresse l’écriture thérapeutique ?

Personne n’échappe aux épreuves de la vie. Et c’est dans ce chaos de l’existence que souvent nous apercevons le vrai sens à la vie, le chemin de notre conscience et parfois celui de notre accomplissement qui passe par la création.

Tout homme, toute femme est unique. Tout auteur existant ou en devenir a sa part personnelle à vivre, à éprouver. Il l’a parfois écrite ou l’a utilisée pour raconter des histoires. Derrière chaque œuvre de vie se cache l’empreinte d’un homme, d’une femme ou d’un écrivain intime qui au travers de l’écriture a rencontré sa vérité.

Parce que chaque personne est unique, vous pouvez écrire votre histoire. Que vous soyez un homme ou une femme et peut importe votre âge, que cela soit dans une démarche personnelle ou plus professionnelle, l’écriture thérapeutique est un magnifique outil pour évoluer dans sa vie.

Les objectifs de l’écriture thérapeutique

Définir l’écriture comme un art, une discipline serait réducteur. L’écriture c’est tout d’abord revenir à cette connaissance que nous avons de notre relation avec l’écrit, le monde des mots.

Comment rentre-t-on dans l’écrit personnellement ? Cela pose tous les enjeux du pouvoir de l’écriture. Elle a cette puissance salvatrice pour soi et elle a ce pouvoir relationnel au monde. L’écriture dialogue avec les autres. Elle offre un espace où chacun peut lire dans les textes des morceaux de son existence, où chacun peut écrire sa sincérité.

L’écriture a deux objectifs principaux :

  • Celui d’une thérapie personnelle et transformationnelle.
  • Celui d’un réel processus créateur ouvert aux autres.

Les deux objectifs vont de pair la plupart du temps, car vous nourrissez votre création tout en vous guérissant. En effet, une fois que vous avez décidé d’écrire, vous êtes dans la création individuelle et inconditionnelle.

Au travers de ce processus de l’écriture thérapie, nous engageons notre responsabilité face à notre chemin de vie fait de chaos, mais également de bonheur.

Mon expertise en écriture thérapeutique

Je suis diplômée en licence de lettres modernes et classiques. J’ai été enseignante pendant 20 ans. Je suis auteure d’un premier recueil : Les 7 rêves de l’amour, un voyage en pleine conscience du cœur disponible sur plusieurs plateformes en ligne.

Au départ, écrire me servait à sortir tout ce qui était caché au fond de moi en tant qu’expression salvatrice et guérisseuse aussi.

Ensuite, l’écriture est devenue un véritable parcours sur mon chemin de développement personnel que j’ai ouvert aux autres. L’écriture thérapeutique a toujours été un guide et un levier pour évoluer sur mon chemin de femme. J’ai toujours tenu des carnets d’écriture sur différents thèmes, des journaux intimes. J’ai écrit mes peines, mes joies, mes amours, mes émotions, mes douleurs, ma vérité. Dans mon écriture, je n’ai pas mis de masque. J’ai écrit avec sincérité quitte à parfois me surprendre, me déstabiliser.

L’écriture reste le plus beau reflet de son âme. Elle m’a permis de me comprendre. Elle m’a accompagné dans mes hésitations, dans mes choix, dans mes envies, dans mes rêves.

J’ai toujours écrit et je suis constamment dans des challenges d’écriture en écrivant des textes sur mon blogue personnel ainsi que des articles réguliers sur le site Les Mots Positifs. La persévérance est le meilleur atout pour progresser dans l’écriture.

L’écriture est rapidement devenue une évidence. Au-delà de ses bienfaits thérapeutiques, elle m’a fait évoluer dans la nature de mon écriture et elle m’a donné l’envie d’écrire de plus en plus des textes pour les autres. C’est ainsi aujourd’hui que je me définis en tant qu’auteure spécialisée sur les relations, la résilience et la reconstruction émotionnelle. Vous pouvez lire plusieurs de mes textes via mon compte d’auteure ici.

J’ai toujours cette pensée lorsque j’écris un texte : que mes mots résonneront pour quelqu’un et l’aideront certainement à passer une épreuve ou à comprendre ce qu’il est en train de vivre.

Maintenant, avec cette expertise acquise en écriture thérapeutique, j’accompagne les gens dans leur processus d’écriture personnelle ou celui d’écrire un livre.

Pourquoi se faire accompagner dans un processus d’écriture thérapeutique ?

Vous souhaitez commencer un processus de reconstruction émotionnelle par l’écriture thérapie ? Vous aimeriez acquérir une autonomie d’écriture thérapeutique, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous voulez apprendre à plonger au fond de vous même pour extérioriser les mots qui sommeillent en vous ?

Grâce à l’écriture accompagnée, nous pouvons commencer ensemble un processus de guérison et de transformation. Mon rôle ici ne sera pas celui d’une thérapeute, mais celui d’une aide pour vous connecter à cette part créatrice mystérieuse qui viendra dialoguer en vous afin de mettre des mots sur les maux que vous vivez.

Vous souhaitez écrire un livre ou pour votre blogue ? Écrire est à la fois facile – tout le monde peut écrire sur n’importe quel sujet – et difficile lorsqu’il s’agit de valoriser et de structurer son écriture pour gagner en crédibilité et en notoriété.

La création littéraire engage l’auteure à des procédés d’écriture différents. Il aura besoin d’inspiration et d’encadrement dans son processus d’écriture et pour affronter l’angoisse de la page blanche. Un coach littéraire peut alors aider dans ce processus d’écriture.

Je peux vous accompagner dans ces trois ateliers :

  • L’atelier d’écriture thérapeutique
  • L’atelier d’écriture automatique
  • L’atelier d’écriture créative

Ces 3 formations sont individuels et se passent à distance. Je vous accompagne personnellement sur votre chemin d’écriture à n’importe quel moment de l’année et selon mes disponibilités puisque je suis limité dans le nombre de personnes que je puisse accompagner.

L’atelier d’écriture thérapeutique

« Reconstruction de soi » avec pour objectifs de vous accompagner dans votre cheminement personnel, dans votre expression de l’âme, dans votre sensibilité, dans votre guérison face aux épreuves de la vie au travers des mots.

  • Un diagnostic rencontre en visio qui dure 30 minutes.
  • Cet atelier se déroule en 7 étapes sur 6 mois.
  • Chaque mois une thématique est créée pour vous individuellement afin de vous aider à vous reconstruire émotionnellement.
  • Chaque mois, vous aurez à la fois un atelier d’écriture à réaliser chez vous et un atelier en visio d’une heure avec moi.

Pour un accompagnement de 6 mois, nous sommes sur une formule de 300 euros.

L’atelier d’écriture automatique

Les caractéristiques fondamentales de l’écriture automatique – appeler également écriture méditative – sont le lâcher-prise et l’esprit ouvert. L’écriture automatique consiste à écrire dans un délai de temps limité sans réfléchir. Il n’y a aucune raison. On ne se pose aucune question sur la syntaxe, la structure de la phrase.

On laisse son esprit libre de tout arbitrage et on se laisser aller dans l’intériorité, dans le mystère de notre conscience qui peut parfois être surprenant et riche de créativité.

Au travers de cet atelier, je vous apprendrai à utiliser cette technique d’écriture incroyable et nous irons vers la création d’un carnet d’écriture automatique en dégageant des thèmes d’écriture ou des idées de textes que vous pourriez travailler ensuite dans l’atelier création que je propose.

  • Un diagnostic rencontre en visio qui dure 30 minutes.
  • Cet atelier se déroule en 3 étapes sur 3 mois.
  • Chaque mois, nous avons une visio d’une heure ensemble avec une pratique concrète de l’écriture automatique accompagnée d’un éclairage créatif pour la construction d’un texte à écrire par la suite.

Pour un accompagnement de 3 mois, nous sommes sur une formule de 140 euros.

L’atelier d’écriture créative

Vous avez envie d’écrire un texte jusqu’au bout, mais très souvent, vous êtes bloqué soit par manque d’inspiration, soit par manque de confiance, soit parce que vous vous dîtes à quoi ça sert. Je vous accompagne dans un processus d’écriture créative personnalisé.

Quand on décide d’écrire un texte et peu importe son genre ( article, poésie, roman, nouvelle, essai…), il faut prendre conscience qu’il y a tout un cheminement de libération à entreprendre tout d’abord pour ensuite aller raconter une histoire ou témoigner d’un thème.

L’écriture créative libère à la fois de nos blocages et amène chaque personne ensuite à acquérir des techniques d’écriture pour trouver son style ou encore sa plume d’écriture.

Cet atelier d’écriture créative est merveilleux, car il offre au bout de l’accompagnement la naissance d’une œuvre soit dans ses prémices, soit dans sa globalité.

Quand on décide de s’engager dans une écriture créative, il faut accepter de cheminer, car l’écriture, ça s’apprend. Au travers de mon atelier, je vous emmènerai dans la découverte de votre écriture intérieure celle qui est au plus proche de vous-même pour ensuite aller vers l’extérieur et sa mise en avant.

Mon accompagnement vous proposera à la fois des jeux d’écriture pour rester dans le plaisir, mais également des rituels d’écriture pour aller trouver votre identité d’auteur.

Chaque écrivain a sa plume. Il faut juste l’attraper dans son vol et ne pas la casser.

Mon accompagnement individualisé à distance se déclinera en ainsi :

  • Un diagnostic rencontre en visio qui dure 30 minutes.
  • Chaque mois vous aurez un atelier d’écriture à réaliser et à m’envoyer et nous aurons une visio ensemble pour travailler votre écrit.
  •  » Inspiration de l’auteur » avec pour objectifs de vous accompagner dans un projet d’écriture que vous ayez déjà en tête, ou bien dans un projet que nous allons trouver ensemble pour travailler un texte du genre que vous souhaitez (recueil de nouvelles, de poésie, articles, lettres, roman…)

Pour un accompagnement de 3 mois, nous sommes sur une formule de 200 euros.

Pour un accompagnement de 6 mois, nous sommes sur une formule de 375 euros.

Pour un accompagnement de 12 mois, nous sommes sur une formule de 800 euros.

Comment s’inscrire à l’un des ateliers d’écriture ?

Prochainement, j’ajouterais un lien de paiement pour réserver directement en ligne. Pour l’instant, veuillez m’écrire en privé via ma page Facebook.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

À bientôt !

Nelly Delas
Auteure et Coach en écriture thérapeutique


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