La période que nous traversons met notre santé à rude épreuve. Et lorsque je parle de santé, je parle aussi de moral, stress et état d’esprit.
Comme vous le savez, le moral, l’état d’esprit et l’état de tension et de stress sont une partie intégrante d’un bon état de santé, d’un meilleur état de santé.
Avez-vous noté que lorsque vous vous levez du bon pied, votre journée commence bien et qu’elle se déroule de manière bien plus agréable et que votre énergie est meilleure, que si vous vous levez dans de mauvaises dispositions et broyez du noir toute la journée ?
Ne vous sentez-vous pas mieux dans votre corps, dans votre tête et dans votre environnement (professionnel comme personnel) lorsque votre état d’esprit est positif ?
N’avez-vous pas l’impression que tout est possible quand votre moral est bon et que par exemple vous faites quelque chose que vous n’imaginiez pas être en capacité et ou état de faire?
Une chose est sûre, on sous-estime encore plus ses capacités lorsque l’on rumine et que l’on est négatif.
Et sachez que lorsque vous êtes de bonne humeur, votre système de défense immunitaire vous en remercie ! Et oui !
Des études démontrent même l’impact des émotions positives ou négatives sur l’état de santé des personnes malades.
Par conséquent, une attitude négative baisse le niveau de réponse de votre système de défense immunitaire.
Et malheureusement, on encre plus facilement ce qui est négatif que positif. ☹️
Si vous avez l’impression de faire ce qu’il faut pour aller mieux mais que vous continuez à ressentir de fortes fatigues, de l’angoisse, du stress ou que vous n’arrivez pas à stabiliser votre état de santé, il vous faut peut-être aller creuser ce sujet.
Votre état d’esprit et la nature de vos émotions peuvent contribuer à vous rendre malade et/ou à vous empêcher d’aller mieux et d’aller de l’avant.
Retrouver un état d’esprit positif va vous permettre de prendre du recul sur votre maladie et contribuer à ce que vous puissiez retrouver votre ENERGIE.
Mais comment faire et par quel bout prendre les choses pour retrouver un état d’esprit positif ?
Voici quelques pistes simples que je souhaitais vous partager aujourd’hui, pour en prendre le chemin :
- Prendre conscience de son importance sur votre santé, c’est un premier pas essentiel!
- Ensuite, il vous faut DECIDER de chasser les nuages trop fréquents dans vos pensées et vous mettre en condition (et oui, cela ne se fera pas tout seul et sans vous ;-))
Je garde toujours dans un coin de mes pensées, pas trop loin, une phrase que me répétait ma coach « c’est toi qui décides de ton état émotionnel ». Et si ce n’était pas si compliqué ?
Allez allez, je vous entends bougonner d’ici !
Un peu de bonne volonté, sans vous, rien ne sera possible !
Pensez à respirer profondément et en conscience fréquemment dans votre journée.
Là encore, on ne se rend pas compte de l’importance de la respiration sur notre état physique et mental et note santé bien sûr.
Posez-vous régulièrement et respirez tranquillement et profondément. Cela vous permettra de faire quelques pauses courtes et efficaces au cours de votre journée.
Avez-vous l’habitude de sourire au cours de vos journées? Observez-vous!
Si c’est le cas, bravo à vous, c’est un excellent début.
Si ce n’est pas le cas, ou pas assez, entrainez-vous à sourire, même tout seul devant votre glace.
Je sais, ce n’est pas naturel au départ, mais croyez-moi, c’est comme tout, il faut s’entrainer encore et encore !
Sourire est très important et vous pourrez très vite le constater, même en vous forçant, un sourire extérieur amène un sourire intérieur, un état intérieur plus agréable. Vous ressasserez moins de pensées négatives si vous souriez extérieurement.
Ces clés vous semblent trop simples pour être efficaces ?
Essayez et venez me partager ce qu’il en est, si vous les suivez sérieusement :
Vous n’avez rien à perdre et tout à y gagner, n’est-ce pas? 😊
Et votre santé vous en remerciera.
Je serais ravie d’avoir vos retours sur ces quelques clés simples et croyez moi, très efficaces!
Si vous le souhaitez, si ces quelques clés vous ont aidé(e), je serais ravie de vous en proposer d’autres.
Et si vous sentez que c’est le moment pour vous d’aller plus loin, que vous avez envie de prendre votre santé et votre vie en mains pour de bon, vous n’avez qu’1 clic à faire pour une belle séance de coaching découverte avec moi. Ensemble, nous ferons un point sur votre situation et ce que vous pouvez faire pour aller mieux.
A très bientôt !
Et en attendant, prenez soin de vous ! 🙏
Anne- Laure
contact@annelaureburay.fr