Oui pourquoi devrais-je faire ça?
Et comment dois je le faire?
Draines tes émotions négatives et injectes-toi des émotions positives. Les émotions conditionnent la qualité de tes pensées. De cette manière, une stratégie pour stopper le cours de cet esprit errant, négatif et obsédé par des idées fatalistes et négatives consiste à te rapprocher des émotions positives.
Un petit changement dans notre routine génère un changement productif. Se consacrer du temps libre et de qualité mène au soulagement et au bien-être. Ainsi, des pratiques utiles, telles que le mindfulness, les thérapies artistiques ou encore le fait de rencontrer de nouvelles personnes, t’apporteront toujours des bénéfices enrichissants.
L’esprit peut souvent redevenir négatif, et être de nouveau hanté par de mauvaises pensées. Lorsque cela arrive, rien de mieux que de lui ouvrir une fenêtre pour qu’il puisse s’oxygéner, et voir de nouvelles perspectives ainsi que d’autres possibilités. Mets en place toutes ces stratégies en pratique, apprenons à avoir le contrôle sur nos pensées.
Donc:
- Reformules la pensée de manière adéquate.
- Contrastes, réfutes et remets en question cette pensée.
- Identifier les pensées négatives et acceptes-les sans résistance.
- Draines tes émotions négatives et injectes-toi des émotions positives.
Votre pire ennemi ne vous fera pas autant de mal que vos propres pensées.