Rupture sentimentale - prendre soin de vous-même

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10 conseils pour prendre soin de vous-même après une rupture sentimentale

Dans cette vidéo, je partage 10 conseils pour prendre soin de vous après une rupture sentimental

1. Reposez-vous

Ayez 7 à 8h de sommeil par nuit.

2. Prenez soin de votre santé

Ayez une alimentation équilibrée.

Pratiquez la marche de 30 minutes par jour.

3. Faites-vous accompagner

Un coach peut vous aider à gérer vos émotions (angoisse, colère, déprime…).

4. Sortez dans la nature

La nature est une ressource. Soyez au contact de la nature.

5. Ayez des activités

Ayez des activités productives.

La méditation vous donne une force intérieure. Cette force intérieure est bénéfique pour vous intérieurement.

Ecoutez de la musique vous permet de conserver votre bonne humeur.

Soyez reconnaissant(e) de ce que vous avez.

6. Tenez un journal intime de votre évolution

Ecrivez tous les jours comment vous vivez vos émotions et comment vous prenez soin de vous.

7. Rechute du chagrin

Par moment, vous pouvez avoir des rechutes qui vous rappellent votre EX.

8. Période idéale de grandes décisions

Quand vous êtes dans une période où vous n’êtes pas bien. Ce n’est pas le bon moment pour prendre de grandes décisions (changement logement, travail…).

Si vous décidez de prendre une décision,

9. Prenez de nouvelles habitudes

Réorganiser votre quotidien en mettant en place de nouvelles habitudes.

10. Patience

Aujourd’hui, cette rupture vous fait souffrir. Il vous faut vous laisser du temps pour vous remettre de cette rupture.

Vous allez vous sentir mieux.

N’hésitez pas à venir consulter mon site www.virginiemasclaux.com ou www.virginiemedium.com ou me suivre sur mes différents comptes sociaux ci-dessous.

Virginie MASCLAUX
Médium – Coach et experte en relation de couple

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