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Améliore ton souffle avec la respiration carrée (Extrait du LIVE BODYMINDSET)
Ces techniques combinées de respiration consciente séquencée t’aideront à mieux ressentir et développer la fonction clé de ton diaphragme et mobiliser une respiration thoracique autant qu’abdominale pour ton plus grand bien-être.
Tu fais peut-être partie des gens qui ont du mal à pratiquer le FLOW en maintenant la respiration séquencée sur 5 secondes et cela témoigne d’une grosse difficulté à réguler ton souffle.
Or, tu le sais, la RESPIRATION est fondamentale et les bienfaits d’un souffle conscient sont nombreux, parmi eux:
- Apaiser le mental.
- Améliorer le système immunitaire.
- Éliminer les toxines.
- Favoriser la concentration.
- Faciliter la digestion.
- Soulager les maux de dos.
- Développer la créativité.
La Respiration carrée est une technique respiratoire très simple à mettre en place qui va te permettre de considérablement améliorer ta capacité respiratoire.
✅ DECOUVRE LE FLOW
Ma pratique sophrologique qui combine respiration séquencée et mouvement. Une solution simple et rapide pour entretenir une activité physique quotidienne.