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Améliore ton souffle avec la respiration carrée (Extrait du LIVE BODYMINDSET)
Ces techniques combinées de respiration consciente séquencée t’aideront à mieux ressentir et développer la fonction clé de ton diaphragme et mobiliser une respiration thoracique autant qu’abdominale pour ton plus grand bien-être.
Tu fais peut-être partie des gens qui ont du mal à pratiquer le FLOW en maintenant la respiration séquencée sur 5 secondes et cela témoigne d’une grosse difficulté à réguler ton souffle.
Or, tu le sais, la RESPIRATION est fondamentale et les bienfaits d’un souffle conscient sont nombreux, parmi eux:
- Apaiser le mental.
- Améliorer le système immunitaire.
- Éliminer les toxines.
- Favoriser la concentration.
- Faciliter la digestion.
- Soulager les maux de dos.
- Développer la créativité.
La Respiration carrée est une technique respiratoire très simple à mettre en place qui va te permettre de considérablement améliorer ta capacité respiratoire.
Ma pratique sophrologique qui combine respiration séquencée et mouvement. Une solution simple et rapide pour entretenir une activité physique quotidienne.