Retrouver l’envie de se lever le matin après une relation toxique : 4 conseils clés
Dans cette vidéo, je partage avec vous 4 conseils pour retrouver l’envie de se lever le matin après une relation toxique :
- En premier lieu il est important d’avoir des attentions pour soi, en se préparant un petit déjeuner qu’on aime : thé, café, céréales, fruits, comme on le préparerait pour quelqu’un qu’on aime. Une bonne journée commence aussi avec une musique agréable pour soi, des vidéos inspirantes, des émissions de radio qui donnent un contenu de qualité et pas seulement des nouvelles à la chaîne qui donnent un ton parfois négatif et déprimant. Préparez-vous également des tenues dans lesquelles vous allez vous sentir bien et laissez-vous un temps de maquillage et de coiffage pour être centrée sur vous et développer votre confiance.
Commencez votre journée en étant pour vous une présence attentionnée et aimante. - Deuxièmement, préparez vos objectifs à moyen terme et à long terme. Ayez des perspectives, tant sur le plan personnel ou professionnel, à un mois, à un an, à dix ans… Voyez loin et près !
- Troisièmement, interrogez-vous sur le pourquoi de vos actions et de vos objectifs. Qu’est-ce qui vous motive ? Au fond de vous-mêmes quel est le socle fondamental qui va soutenir vos objectifs et vos actions ?
- Le quatrième secret est de préparer votre journée du lendemain la veille. Par exemple choisissez-vous un cahier et un stylo qui vous plaisent comme compagnons de route, listez ce que vous avez à faire, vos objectifs, ce que vous avez envie d’atteindre comme réalisations. Listez aussi les temps de plaisirs que vous allez vous « imposer » : prendre un bon bain, ordonner votre environnement, vous faire un soin du visage, lire tant de pages, vous regarder un épisode d’une série que vous aimez, écouter un podcast ou un livre audio…
📌 Pour aller plus loin, je vous invite sur ma chaîne YouTube « Agnès de Reulle – Se libérer des violences »
Prenez soin de vous, chouchoutez-vous !
Agnès de Reulle
Coach, Experte en libération des violences conjugales et familiales et en maîtrise du stress des procédures judiciaires
