3 minutes pour changer son image de soi

Comment nourrir une image de soi plus positive ? à travers ce message de coaching d’estime de soi de 3 minutes de Didier Pénissard coach, sachez qu’il est essentiel de savoir surmonter ses propres peurs (comme la crainte d’état d’insécurité intérieure).

Il faut donc apporter quelques changements en acceptant un relatif niveau de prise de risque dans son existence.

Pour y parvenir, il est nécessaire d’aller au-delà d’un simple changement d’habitude. Mais plus d’un changement d’attitude. Pour renforcer cette image de soi plus positive et plus valorisante, la clé sera d’apprendre à surmonter ses appréhensions et ses craintes.

Par exemple, je vous invite effectuer ce petit exercice de renforce de l’estime de soi. Pendant 7 jours, vous essaierez de détecter les pensées, des auto questionnements, les moments ou des images négatives vous traversent la conscience. Si vous notez des réflexions ou des expression du style :

« C’est fichu pour moi ! »,
« On ne prendra jamais pour ce poste ! »,
« Il n’y aura jamais de bon plan pour moi ! ».

Surtout pendant cette période de 7 jours, veillez à ne point entrer dans ce cercle infernale (pensée dévalorisante, doute, sentiment d’échec perte d’estime de vous-même. Réagissez immédiatement en vous parlant intérieurement différemment, comme :

« Je n’ai pas encore trouvé le bon poste, mais ce qu’une question de volonté ».

En apprenant à reformuler votre langage intérieur, vous parviendrez peu à peu à changer profondément votre image de soi.

Didier Pénissard Coach
Auteur du programme d’Auto Thérapie : « Vaincre la Peur du Regard des Autres »
http://peurduregard.com