Comment identifier les pensées négatives ?

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Comment identifier et remettre en question les pensées négatives ?

Selon que vous soyez en rupture sentimentale, problèmes de couples… des pensées négatives vous viennent dans la tête.

Identifiez les pensées que vous avez envie de changer

Pour modifier votre façon de penser :

  • Faire une liste de vos pensées
  • Observer vos habitudes de pensées

Modifiez vos pensées négatives

  • Identifier la pensée
  • La transformer positivement

Utilisez des phrases affirmatives

Apprenez à utiliser des phrases sans négation et aucun mot à consonnance négative.

Utilisez des citations

Les citations peuvent vous aider de vous mettre dans une dynamique positive.

Imaginez le meilleur scénario possible

Apprenez à imaginer que tout se passerait pour le mieux dans la situation à laquelle vous pensez tout le temps.

Abordez vos pensées négatives envers d’autres personnes

  • Cette personne a-t-elle causé du tort ?
  • Est-ce qu’elle vous maltraite ?
  • Etes-vous jaloux(se) ?
  • Observez ce que vous ressentez quand vous avez cette pensée.
  • Faites preuve d’empathie

N’hésitez pas à venir consulter mon site www.virginiemasclaux.com ou www.virginiemedium.com ou me suivre sur mes différents comptes sociaux ci-dessous.

Virginie MASCLAUX
Médium – Coach et experte en relation de couple

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