Couple : se détacher d'une situation conflictuelle

Abonnez-vous à la chaîne YouTube de Virginie MASCLAUX! Commentez cette vidéo sur YouTube

Couple : se détacher d’une situation conflictuelle

Sachez reconnaitre les moments qui peuvent empirer facilement

Quand vous êtes à fleur de peau, ayez conscience que cela peut être source de dispute. Prenez du recul par rapport à vos émotions avant de vous mettre en colère. Apprenez à reconnaitre les éléments déclencheurs. Agissez différemment quand vous prenez conscience de ces éléments déclencheurs.

Réfléchissez à toutes vos disputes du passé. Mettez de côté tout ce qui vous mets en colère ou lorsque votre partenaire amoureux (se) qui s’est mis en colère.

Restez calme

Dès que vous avez conscience de l’élément déclencheur, isolez-vous et détendez-vous.

Dès qu’une situation conflictuelle s’envenime, isolez-vous et détendez-vous.

Prenez 3 grandes inspirations profondes. Reprenez le contrôle de vous-même.

Revenez lorsque vous êtes calme

Prenez le temps que vous avez besoin d’exprimer vos émotions en vous-même, puis calmer les en acceptant ce que vous ressentez. Si cela peut vous aider prenez un cahier pour exprimer vos émotions.

Vous pourrez à nouveau avec votre partenaire amoureux (se) une fois que vous vous serez apaisé.

Utilisez « JE »

Verbalisez vos attentes, votre ressenti et vos désirs.

Evitez toute accusation.

Partez si cela est possible

Il est important de vous apaiser. Pour cela, vous pouvez marcher. Pendant ce moment-là, concentrez-vous sur votre ressenti. Prenez soin de vous.

Quand vous reviendrez vers votre partenaire amoureux (se), sachez qu’il peut être toujours dans des périodes de colère. Soyez indulgent(e) vis-à-vis de lui (elle).


N’hésitez pas à venir consulter mon site www.virginiemasclaux.com ou www.virginiemedium.com ou me suivre sur mes différents comptes sociaux ci-dessous.

Virginie MASCLAUX
Médium – Coach et experte en relation de couple

annuaire

Membres à découvrir

Fait comme 2462 personnes en rejoignant une communauté en pleine croissance de professionnels du mieux-être humain et de créateurs de contenus inspirants.
En savoir plus ici

Nous recommandons

Plus de recommandations

Vous aimerez aussi

Ne manquez rien !

Recevez chaque semaine les dernières publications de nos membres ainsi que des invitations exclusives à nos événements en ligne.

Supportez-nous

Supportez-nous en vous abonnant à nos différents médias sociaux. Merci !