5 conseils pour rendre une journée positive malgré vos pensées négatives
Comment rendre une journée positive malgré vos pensées négatives ? Dans cette vidéo, je partage avec toi 5 conseils pour rendre vos journées plus positives :
Commencez votre journée en pensant à 5 bonnes choses
Au lever de votre lit, pensez à 5 bonnes choses que vous allez vivre aujourd’hui. Les bonnes choses peuvent être simples.
Pensez à ces 5 choses et énumérez-les oralement. Cela va vous aider à rester dans une énergie positive.
Appréciez votre journée
Appréciez chaque moment de votre journée afin de rester dans des pensées positives.
Adoptez des habitudes saines (activité physique)
En pratiquant du sport, en ayant une alimentation équilibrée et en ayant un bon temps de sommeil récupérateur, cela va vous permettre d’adopter des habitudes saines.
Plus vous éloignerez le stress, plus les pensées négatives s’éloigneront.
Contrôlez votre environnement
Si vous êtes insatisfait(e) de quelque chose, changez-le :
- Musique,
- Vêtement,
- Décoration,
- Travail…
Après avoir fait le changement, félicitez-vous-en pour améliorer votre humeur, votre énergie. Cela va énormément vous aider à évacuer les pensées négatives.
Décompressez et détendez-vous le soir
Trouvez un endroit calme, confortable, éclairer suffisamment pour vous détendre. Prenez le temps nécessaire que vous avez besoin.
Refaites mentalement le déroulement de votre journée afin d’identifier les choses positives que vous avez vécues. Dites chaque chose positive oralement et écrivez-la dans votre journal. Ecrivez également dans votre journal, les choses pour lesquelles vous êtes reconnaisant(e). Progressivement, cela va vous aider à voir les choses positivement.
N’hésitez pas à venir consulter mon site www.virginiemasclaux.com ou www.virginiemedium.com ou me suivre sur mes différents comptes sociaux ci-dessous.
Virginie MASCLAUX
Médium – Coach et experte en relation de couple
