Rupture amoureuse : comment gérer vos émotions

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Aide d’un professionnel

Une rupture est une étape difficile. C’est important de se faire accompagner afin de mieux gérer vos émotions :

  • Difficulté à dormir
  • Problèmes d’appétit
  • Isolement
  • Changement de comportement
  • Perte d’intérêt…

Evaluation de votre relation amoureuse

Comprenez pourquoi votre relation n’a pas duré.

Votre prochaine relation amoureuse saine

Voici ce qui peux vous aider à construire une relation amoureuse saine de manière durable :

  • La vulnérabilité: autorisez-vous à ce que votre prochain partenaire amoureux (se) vous voit comme une personne qui fait des erreurs et qui assume les conséquences
  • L’intégrité : la capacité de garder votre estime de soi et vos convictions c’est-à-dire offrir du temps et de l’attention à cette relation
  • La compatibilité et des intérêts communs: apprécier les mêmes choses ensembles et également d’apprécier certaines choses même si vous n’avez pas les mêmes intérêts
  • Estime: comprendre vos besoins et ceux de votre partenaire amoureux (se)
  • La communication : ayez une communication ouverte sur tous les sujets et aucun tabou et ceux tout en essayant de comprendre l’autre même si vous n’êtes pas d’accord.
  • La confiance : ayez confiance en vous et en votre partenaire amoureux(se) dans toutes les situations
  • L’honnêteté : la franchise et l’honnêteté doivent être un des piliers de votre couple
  • L’acceptation : acceptez-vous comme vous êtes et acceptez votre partenaire amoureux (se) tel qu’il est
  • la compréhension: comprenez l’autre même si vous n’êtes pas toujours d’accord avec. Comprenez son point de vue.
  • L’empathie : c’est votre capacité à ressentir les émotions de votre partenaire amoureux (se)
  • La compassion : vous comprenez les difficultés ou les souffrances de votre partenaire amoureux (se)
  • Le respect mutuel : votre relation amoureuse doit être dans le respect mutuel

Les désaccords

Quels sont les sujets sur lesquels vous n’étiez pas d’accord :

  • Les finances
  • Les relations amicales
  • La sexualité
  • Les sorties, loisirs
  • Les croyances religieuses
  • Les manifestations d’affection
  • Les relations familiales
  • Les projets de vie
  • Les comportements
  • Le temps passé ensemble
  • Prises de décisions
  • Les projets de carrières
  • L’éducation des enfants

Deuil de la relation amoureuse

Il va vous falloir franchir toutes les étapes du deuil de la relation amoureuse. Émotionnellement vous allez passer par différentes phases : colère, angoisse, pleurs, tristesse…

Assimilez vos émotions

  • Reconnaissez les émotions que vous vivez.
  • Extériorisez vos émotions en discutant avec une personne de confiance
  • Acceptez les émotions.

📌 N’hésitez pas à venir consulter mon site www.virginiemasclaux.com ou www.virginiemedium.com ou me suivre sur mes différents comptes sociaux ci-dessous.

Virginie MASCLAUX
Médium – Coach et experte en relation de couple