Rupture amoureuse : comment gérer vos émotions
Aide d’un professionnel
Une rupture est une étape difficile. C’est important de se faire accompagner afin de mieux gérer vos émotions :
- Difficulté à dormir
- Problèmes d’appétit
- Isolement
- Changement de comportement
- Perte d’intérêt…
Evaluation de votre relation amoureuse
Comprenez pourquoi votre relation n’a pas duré.
Votre prochaine relation amoureuse saine
Voici ce qui peux vous aider à construire une relation amoureuse saine de manière durable :
- La vulnérabilité: autorisez-vous à ce que votre prochain partenaire amoureux (se) vous voit comme une personne qui fait des erreurs et qui assume les conséquences
- L’intégrité : la capacité de garder votre estime de soi et vos convictions c’est-à-dire offrir du temps et de l’attention à cette relation
- La compatibilité et des intérêts communs: apprécier les mêmes choses ensembles et également d’apprécier certaines choses même si vous n’avez pas les mêmes intérêts
- Estime: comprendre vos besoins et ceux de votre partenaire amoureux (se)
- La communication : ayez une communication ouverte sur tous les sujets et aucun tabou et ceux tout en essayant de comprendre l’autre même si vous n’êtes pas d’accord.
- La confiance : ayez confiance en vous et en votre partenaire amoureux(se) dans toutes les situations
- L’honnêteté : la franchise et l’honnêteté doivent être un des piliers de votre couple
- L’acceptation : acceptez-vous comme vous êtes et acceptez votre partenaire amoureux (se) tel qu’il est
- la compréhension: comprenez l’autre même si vous n’êtes pas toujours d’accord avec. Comprenez son point de vue.
- L’empathie : c’est votre capacité à ressentir les émotions de votre partenaire amoureux (se)
- La compassion : vous comprenez les difficultés ou les souffrances de votre partenaire amoureux (se)
- Le respect mutuel : votre relation amoureuse doit être dans le respect mutuel
Les désaccords
Quels sont les sujets sur lesquels vous n’étiez pas d’accord :
- Les finances
- Les relations amicales
- La sexualité
- Les sorties, loisirs
- Les croyances religieuses
- Les manifestations d’affection
- Les relations familiales
- Les projets de vie
- Les comportements
- Le temps passé ensemble
- Prises de décisions
- Les projets de carrières
- L’éducation des enfants
Deuil de la relation amoureuse
Il va vous falloir franchir toutes les étapes du deuil de la relation amoureuse. Émotionnellement vous allez passer par différentes phases : colère, angoisse, pleurs, tristesse…
Assimilez vos émotions
- Reconnaissez les émotions que vous vivez.
- Extériorisez vos émotions en discutant avec une personne de confiance
- Acceptez les émotions.
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Virginie MASCLAUX
Médium – Coach et experte en relation de couple
