Comment être actif dans sa thérapie ?
Quand on entame une thérapie, beaucoup de sensations, d’émotions et de souvenirs nous submergent. De plus, il se produit le fameux processus de transfert dans lequel le patient a tendance à se remettre dans la posture de l’enfant passif qui attend tout du thérapeute, substitut de la figure parentale.
Or, pour qu’une cure thérapeutique soit réussie, il importe d’être actif. Le journal de thérapie va assurément vous y aider.
Nous verrons dans cette vidéo les différents points positifs du journal de thérapie :
- Le journal de thérapie vous permet de noter comment vous vous sentez face au thérapeute et de choisir la meilleure personne pour vous.
- Le journal de thérapie, par sa blancheur, est assimilé par votre inconscient à un cabinet de thérapie ouvert en tout temps.
- Le journal de thérapie vous permet de coucher toutes vos pensées douloureuses et tous vos souvenirs traumatisants comme sur un divan.
- Le journal de thérapie vous rend acteur de votre guérison et il vous délivre de l’attentisme.
- Le journal de thérapie vous rend sensible à l’hypersignification des détails qui constitueront les clés de votre guérison.
Il est donc d’un précieux support lorsque le délai entre les séances est long.
Géraldine Andrée Muller
Écrivain privé-biographe familiale-psycho-biographe
