La toilette du Samourai : Technique énergétique pour retrouver son énergie en quelques minutes
Cet exercice permet de retrouver son énergie en quelques minutes.Inspirée du DO-IN, technique traditionnelle japonaise d’auto-massage, et appelée toilette du Samouraï, cet exercice est utilisé en sophrologie comme une relaxation dynamique parfois.
Vous pouvez pratiquer l’exercice le matin au réveil, pour commencer du bon pied votre journée rempli d’énergie.
Vous pouvez pratiquer l’exercice le soir, après la journée, pour chasser tout le négatif contenu dans votre corps physique et votre mental.
Vous pouvez également pratiquer cet exercice entre deux activités pour retrouver de la clarté mentale et du « peps ».
Cet exercice permet d’agir sur les effets du stress du quotidien.
Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois par jour si vous le souhaitez.
Comment pratiquer ?
Vous allez effectuer des tapotements, des autos-massages qui vont relancer la circulation de l’énergie dans votre corps. Vous stimulez votre énergie vitale. Les massages doivent être doux, lents et en même temps toniques.
C’est un exercice que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien comme vous avez l’habitude de prendre votre douche.
Je vous offre cette séance en ligne dirigée afin de vous accompagner dans la réalisation de l’exercice.
Aurélie Gourguechon, Sophrologue, Energéticienne à Saint Cyr l’Ecole (78)
