Comment créer ses affirmations positives?

Citation 5 étapes pour créer vos affirmations positives

5 étapes pour créer vos affirmations positives

Les affirmations positives sont de courtes phrases que nous utilisons dans le but de reprogrammer notre subconscient. Elles envoient des messages clairs à notre esprit pour orienter nos pensées vers les buts que l’on souhaite atteindre. Elles nous permettent de concentrer toute notre attention sur la réalisation d’un objectif spécifique.


📌 À lire aussi : 339 affirmations positives à lire chaque jour


L’essentiel du processus se résume à ceci: déclarer, de façon répétitive, certaines affirmations, qui vont déclencher un changement et des transformations dans votre vie.

«C’est la répétitions d’affirmations qui mènent à la croyance. Et ce que tu crois deviens une conviction profonde. Les choses commencent alors à se réaliser.»
– Mohamed Ali

Comment créer ses affirmations positives?

Il existe une multitude d’exemples sur le net mais il est également possible de créer ses propres affirmations et ainsi d’y apporter une touche plus personnelle. Après tout, vous êtes mieux placé que quiconque pour savoir quels sont les objectifs que vous voulez atteindre.

  1. Diviser en catégorie les domaines de votre vie que vous souhaitez voir s’améliorer. La santé, les relations, l’argent, le travail en sont quelques exemples. Fixez-vous des objectifs à atteindre dans chaque catégorie. Ce pourrait être de faire de l’exercice quotidiennement, de vous faire un nouvel ami, de rencontrer de nouveaux clients, etc…
  2. Écrivez quelques phrases courtes et simples qui vous inspirent pour chaque objectif . Vous devez privilégier des phrases facilement mémorisable, pour qu’elles s’imprègnent sans effort dans votre subconscient. Par exemple, si votre objectif est d’augmenter votre confiance en vous, votre affirmation pourrait ressembler à ceci: «je me sens plus confiante à chaque nouveaux pas que je fais». Ou «plus j’apprends à me connaître, plus j’ai confiance en moi et en mes capacités.»
  3. Écrivez toujours vos affirmations au présent et dites les en vous «sentant bien». Il est primordial de ressentir des émotions positives pour attirer ce que l’on désire. Si vous vous surprenez à avoir des émotions négatives en répétant certaines affirmations, reformulez-les.
  4. Croyez que votre affirmation fait déjà partie de votre réalité. La notion de «croire» est très importante ici. Lorsque vous répétez une affirmation, vous devez avoir la foi et penser fermement que cela est déjà entrain de se réaliser. De cette façon, vous enverrez des vibrations élevées et vous attirerez à vous ce que vous désirez vraiment. Si vous avez de la difficulté à y croire, vous pouvez utiliser la formulation: «je suis entrain de…». De cette façon, vous aurez plus de faciliter à imaginer que votre affirmation est bel et bien vraie!
  5. Persévérez! Parfois, les résultats seront rapidement décelables mais il peut arriver que cela prenne un peu plus de temps. Ne vous découragez surtout pas et dites vous que vous avez peut-être quelque chose à apprendre avant de voir votre souhait se réaliser. La vie nous réserve parfois des surprises mais en gardant une attitude positive, tout fini par se mettre en place.

📌 À lire aussi : 100 affirmations positives à pratiquer chaque jour pour transformer votre vie


Quand et comment utiliser les affirmations positives ?

L’idéal est de les répéter le matin, à votre réveil, et le soir, avant de s’endormir. Votre subconscient est alors plus sensible et réceptif. Cependant, vous pouvez les utiliser dès que vous remarquer une baisse d’énergie positive ou quand vous voulez modifier vos pensées.

Vous pouvez les écouter quand vous êtes seuls, en les enregistrant sur un cd et en les faisant jouer dans votre voiture. Ou les répéter mentalement lorsque vous êtes au travail et que vous avez du temps libre. Ou tout simplement les lire avant de sortir de votre lit pour bien commencer votre journée. Vous pouvez également les répéter en vous regardant dans le miroir, en prononçant les mots à voix haute. Cela vous aidera à y croire.

Si vous vous entraîner quotidiennement et que vous appliquer les quelques conseils ci-dessus , vous allez rapidement constater l’impact positif de ces petites phrases dans votre vie.

Vous allez même vous rendre compte que certaines affirmations affluent automatiquement dans votre esprit dans certaines situations quand le besoin s’en fait sentir. Par exemple, vous vous surprenez à penser à la facture imprévue que vous avez reçue hier par la poste. Cela fait naître en vous un sentiment d’inquiétude. Soudainement, votre subconscient fait remonter à la surface la phrase suivante: «mes factures se paient toujours facilement, sans effort particulier de ma part.»

Grâce à cet outil simple mais efficace, vous aurez plus de facilité à vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment et non pas sur l’événement qui vous fait réagir. Ainsi, les pensées négatives se transformeront en une énergie nouvelle qui vous aidera à réaliser vos objectifs.

Pour terminer, je me permet de reprendre les célèbres paroles de Gautama le Bouddha:

«Nous sommes façonnées par nos pensées. Nous devenons ce que nous pensons».

Alors pourquoi ne pas chercher à améliorer la qualité des pensées que nous contemplons, en nous inspirant des affirmations positives?

Pour aller plus loin avec les affirmations positives : 

par Leçons de vie

Bonjour, je suis Virginie.Ma mission est de guider et d’inspirer les gens à se développer, à se dépasser, en étant un modèle d’amour, de sagesse,...

Visiter le site web
Suivez Leçons de vie sur les médias sociaux

Cet article vous a-t-il été utile ? Partagez-le avec vos amis!

Dernières publications de Leçons de vie

La nuit noire de l'âme
par Leçons de vie

La nuit noire de l’âme

Le taux vibratoire de notre planète est actuellement en train de s’élever à grande vitesse, ce qui influence ...
Faire la paix avec sa famille natale
par Leçons de vie

Faire la paix avec sa famille natale

Nombreuses traditions spirituelles nous enseignent que c’est l’âme de l’enfant qui choisi ses futurs parents ainsi que les ...
S’élever en vibrations
par Leçons de vie

S’élever en vibrations

Nous avons tous en nous un potentiel infini qui ne demande qu’à se manifester; mais pour cela, il ...
Les Gardiens: comprendre la présence extraterrestre
par Leçons de vie

Les Gardiens: comprendre la présence extraterrestre

Cet article se base sur le livre «Les Gardiens: comprendre la présence des extraterrestres au-delà des abductions » ...
Les 3 vagues de volontaires et la Nouvelle Terre
par Leçons de vie

Les 3 vagues de volontaires et la Nouvelle Terre

La Nouvelle Terre: Nous y sommes enfin. Nous voici arrivés à la ligne de départ et nous sommes installés ...
Toutes les publications de Leçons de vie

Top articles du mois

L'Importance de prendre soin de soi
par Simplement Francis

La seule personne qui ne te quittera jamais

Dans cette course effrénée qu’est la vie, on oublie souvent l’essentiel : nous-même. On se lance à la ...
Les anges parmi nous
par Nelly Delas - Auteure et coach en écriture thérapeutique

Il y en a qui portent des ailes d’ange sans même le savoir

Il y en a qui portent des ailes d’ange sans même le savoir. Leurs actes de bonté, leurs ...

Vous aimerez aussi

Bilans et objectifs du nouvel an
par Simplement Francis

La raison pour laquelle les bilans et nouveaux objectifs du nouvel an ne fonctionnent pas

Imaginez-vous à la veille d’une nouvelle année, réfléchissant sur l’année écoulée et celle à venir. Vous vous demandez ...
Les limites de la gentillesse
par Nelly Delas - Auteure et coach en écriture thérapeutique

Même les personnes les plus gentilles ont leurs limites

Vous êtes-vous déjà demandé jusqu’où votre gentillesse peut vous mener avant d’atteindre vos limites ? Comment les personnes ...
Apprendre à travers la difficulté
par Simplement Francis

On apprend beaucoup de choses dans les moments les plus durs

La vie est une série de montagnes russes, avec ses hauts vertigineux et ses bas écrasants. C’est dans ...
Ne gaspillez pas votre temps là où vous n'êtes pas valorisé
par Simplement Francis

Restez là où votre présence est valorisée et estimée à sa juste valeur

Dans ce tourbillon incessant qu’est la vie, il est facile de se perdre dans le bruit, de se ...
Comment être plus fort émotionnellement ?
par Simplement Francis

Entraine ton esprit à être plus fort que tes émotions

Tu te sens parfois submergé par tes émotions? Comme si chaque déception, chaque échec, chaque critique te faisait ...

SuiteAvis de non-responsabilité : Les propos et les conseils de cette publication, incluant les produits et services offerts, sont le point de vue de son auteur(e), de ses croyances, de son expérience de vie et/ou professionnel. Les Mots Positifs.com est un magazine collaboratif d'inspirations ouvert à tous, donc, nous nous dégageons totalement de toutes responsabilités du résultat de son application. Pour toutes problématiques de santé physique et/ou psychologique, il est conseillé de choisir avec discernement et de consulter un spécialiste (médecin, psychologue, services sociaux, etc.) afin d’arriver à mettre l’information dans le contexte de votre réalité.

Ajouter un commentaire

Ne manquez rien !

Recevez chaque semaine les dernières publications de nos membres ainsi que des invitations exclusives à nos événements en ligne.

Formation recommandée

Plus de recommandations

Membres à découvrir

Fait comme 2837 personnes en rejoignant une communauté en pleine croissance de professionnels du mieux-être humain et de créateurs de contenus inspirants.
En savoir plus ici