Bien sûr vous connaissez les 4 émotions primaires: joie, peur, colère, tristesse !
Mais quand c’est « mélangé », ça donne quoi ?
Comment exprimer des sentiments mêlés, des émotions qui « se superposent », un trop plein qui vous envahit… ?
Il est important d’enrichir votre vocabulaire émotionnel pour être capable de mieux identifier vos émotions, de pouvoir ainsi les verbaliser (et d’aider votre entourage à le faire !).
Vos émotions sont votre GPS intérieur: elles vous guident vers la compréhension de vous-même, de ce qui est important pour vous, de ce dont vous devez prendre soin, de qui doit être écouté et pris en considération…
N’ayez pas peur de vos émotions :
Vous N’ETES PAS la tristesse ou la colère que vous ressentez ici et maintenant car une fois comprise, prise en compte et libérée, cette tristesse, cette colère n’existera plus…!
En acceptant de vous (re)connaitre dans vos émotions, vous êtes en capacité de mieux répondre à vos besoins cachés, vous vous respectez dans l’instant présent, Vous vous autorisez à Etre…!
Si vous avez des difficultés, si vous vous sentez « submergés », faites-vous accompagner…
De façon ponctuelle, un flash-coaching peut être la solution: en 1 à 3 séances (en fonction de votre situation et de votre objectif), je vous aide à identifier vos émotions et vos besoins cachés, et à mieux les exprimer auprès de votre entourage…
Améliorez votre intelligence émotionnelle et vos compétences relationnelles !
Pour en lire plus sur le travail sur les émotions en coaching:
Muriel Valentin, Coach Professionnelle Certifiée et Sophro-coach chez Minuit au soleil
