4 étapes pour sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi même
Vous faites des crises de boulimie ? Vous aimeriez savoir comment sortir de la boulimie et vous réconcilier avec vous-même ?
Je vous propose de suivre ces 4 étapes pour vous aider à sortir de la boulimie.
Première étape pour sortir de la boulimie se réconcilier avec soi-même : analyser ses crises de boulimie
Réfléchissez comment vos crises de boulimie se sont mises en place, dans quel contexte, pour camoufler quel mal-être. Quelle est la fréquence et la nature de vos crises.
Deuxième étape pour sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi-même : apprendre la pleine conscience
Apprendre à être consciente du mal-être pour l’accepter. Apprendre à être consciente de la crise pour la ralentir. Apprendre à être consciente des autres options qui s’offrent à vous.
Troisième étape pour sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi-même : Apprendre à gérer ses émotions autrement que par la nourriture
Pour cela je vous invite à regarder les autres articles et les autres vidéos de la chaîne.
Quatrième étape pour sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi-même : Découvrir qui vous êtes sans la boulimie et apprendre à vous aimez.
Découvrir quelles sont vos valeurs, quelles sont vos parts d’ombre, quelles sont vos blessures du passé.
Et suivre ce processus : Accueil – Intégration – Acceptation – Pardon
🎁 CADEAU : Un appel « Libération » en privé avec moi pour trouver des solutions à vos problèmes actuels
Aurélia
