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Motivation et perte de poids

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3 ingrédients essentiels pour gagner en motivation pour réussir à perdre du poids

Je sais que lorsque l’on parle d’alimentation, la question de la perte de poids revient régulièrement. Plutôt de faire comme si cela n’existait pas, j’aimerai vous aider à comprendre que le contenu de votre assiette ne vous aidera pas à perdre du poids s’il vous manque ces 3 ingrédients essentiels.

1er ingrédient essentiel pour perdre du poids

La première chose à réfléchir avant de vous lancer dans cette aventure c’est de vous poser les bonnes questions : – pour qui perdez-vous du poids ? – pourquoi voulez-vous perdre du poids ? Ne vous arrêtez pas à la réponse classique “pour ma santé”, et creusez bien plus en profondeur pour découvrir ce qui vous anime et donner du SENS à votre perte de poids.

2ème ingrédient essentiel pour perdre du poids

Avez-vous CONFIANCE en vous ? En vos capacités à réussir à perdre du poids ? Peut-être que vos échecs précédents ont affaibli votre confiance en votre réussite ? Ces deux premiers ingrédients sont les 2 conditions à réunir pour obtenir ce qu’on appelle la MOTIVATION. S’il en manque un, vous pourrez avoir la meilleure volonté du monde, votre motivation s’étiolera et cela n’aura aucun lien avec une quelconque fainéantise.

3ème ingrédient essentiel pour perdre du poids

Maintenant que vous avez une motivation au top, il peut arriver avec les aléas de la vie qu’on se déconnecte du SENS que l’on donnait à notre perte de poids. Ou bien que notre CONFIANCE en nous baisse parce qu’on a oublié tout ce que l’on a déjà entrepris. Aussi ce dernier ingrédient est tout aussi essentiel que les deux autres : le SOUTIEN de quelqu’un d’extérieur. Il est pour moi primordial que vous puissiez être accompagnée dans votre démarche afin d’avoir quelqu’un d’objectif à vos côtés (la famille ou les amis c’est important mais l’affect peut parfois biaiser les choses). Cette personne saura vous redonner votre motivation initiale quand vous êtes dans le creux de la vague. Car OUI cela arrivera et c’est NORMAL ! Elle pourra vous rappeler le SENS et la CONFIANCE que vous aviez au départ.

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