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Prendre soin de soi : conseils de Coach
Comment prendre soin de soi ? Comment développer la bienveillance envers soi-même ?
Prendre soin de soi est un travail quotidien tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel.
Au niveau physique, cela correspond à apprendre à écouter ses besoins, prendre conscience de ses limites , des tensions dans son corps. Savoir s’arrêter à temps, se reposer pour être bienveillant avec soi et respecter son corps.
Au niveau émotionnel, les mots que nous utilisons pour parler de nous-mêmes et pour parler aux autres sont très importants.
Les blessures émotionnelles provoquées par les mots sont invisibles mais bien réelles et ont un impact en profondeur sur l’estime de soi.
Nous sommes souvent très exigeants avec nous-mêmes, insatisfaits de nos actes et cela génère du stress, une chute de la confiance ne soi.
Par conséquent, faites attention aux mots que vous utiliser, ayez une parole impeccable.
Apprenez à être indulgent avec vous, cultivez la bienveillance pour nourrir votre confiance en vous. Faites de votre mieux sans vous mettre la pression.
Faites-en de même avec les gens que vous aimez pour leur montrer que vous êtes fiers d’eux et que vous les aimez.