En finir avec les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) !
Nombreuses sont les femmes qui ont des troubles du comportement alimentaire. Il en existe de toutes sortes et en fonction du trouble il y aura des solutions différentes à apporter. Je vous donne donc quatre étapes pour vous aider à en finir avec les troubles du comportement alimentaire.
Première étape pour en finir avec les TCA : Savoir repérer les troubles du comportement alimentaire
Il existe plusieurs troubles du comportement alimentaire. On va retrouver l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie ou compulsion alimentaire, le grignotage, l’orthorexie. Je vous invite à consulter les autres articles de mon site Internet pour en apprendre davantage sur ces différents troubles du comportement alimentaire, les différents symptômes, pour découvrir quel est le trouble qui correspond le mieux à ce que vous vivez actuellement.
Deuxième étape pour en finir avec les TCA : Comprendre les causes
Très souvent les causes sont multifactorielles. Vous pouvez avoir des causes :
- alimentaires,
- émotionnelles,
- baisse de l’estime de soi,
- image corporelle négative,
- perfectionnisme,
- biologique,
- environnementales.
À vous de chercher pour chacun de ces thèmes quelles sont les causes probables à vos troubles du comportement alimentaire.
Troisième étape pour en finir avec les TCA : Accepter que l’on a besoin d’aide
Il est normal d’avoir besoin d’aide pour sortir d’un trouble du comportement alimentaire. Vous avez besoin de quelqu’un qui vous guide, qui vous permette d’aller là où vous avez sûrement peur d’aller. Car à la base, c’est bien pour cela que les troubles du comportement alimentaire ont été mis en place. Il est donc tout à fait naturel, sain et très intelligent de demander de l’aide parce que vous souffrez de ce problème.
Quatrième étape pour en finir avec les TCA : Trouvez une prise en charge
Tout comme les causes sont multifactorielles, la prise en charge devra être aussi multiple. Aussi vous pouvez avoir besoin :
- d’une hospitalisation,
- d’un suivi psychologique,
- d’un suivi diététique,
- d’un suivi en thérapie cognitive et comportementale,
- de faire partie d’un groupe de parole,
- d’avoir besoin de médicaments.
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Aurélia
