Le sentiment d’exclusion naît généralement du fait d’avoir été mis de côté, rejeté par un groupe de personnes que vous appréciez et que vous aimeriez voir vous apprécier en retour. Lorsque l’on se sent mis de côté, il est normal d’avoir de la peine, car tout le monde ressent un besoin d’appartenance sociale. Le rejet peut entraîner un sentiment de tristesse et de dénigrement. Contrebalancez ces émotions négatives avec un discours intérieur bienveillant afin de vous sentir mieux et d’améliorer votre estime de vous.

Être soi-même, c’est se faire exclure par certaines personnes. Être comme les autres, c’est s’exclure soi-même.
– Jean Céré