Amour de soi

Citation Identifier ses besoins c’est apprendre à les combler

Identifier ses besoins c’est apprendre à les combler

Cette croyance que le sentiment d’être heureux est induit, c’est à dire qu’il nous vient de l’extérieur, par les personnes, les possessions, les événements est problématique car elle nous pousse à ignorer que nous sommes à l’origine de nos émotions, donc à négliger leurs messages. Elle nous pousse à la passivité. Espérer d’une seule personne qu’elle réponde à nos besoins d’être aimé, reconnu, de recevoir de l’affection, revient à nous fermer à toute autre possibilité active de créer ce dont nous avons besoin pour nous sentir comblés. Voilà pourquoi il est nécessaire de commencer par le commencement…

DE QUOI AI-JE BESOIN FONDAMENTALEMENT POUR ME SENTIR COMBLE(E) ? 

Besoins physiologiques

– Manger

– Dormir

– Respirer

– Eliminer

Besoins psychologiques personnels 

– Identité

– S’écouter

– S’accepter

– Décider pour soi

– Autonomie

– Estime de soi

– Efficacité

– Gratification

– Intimité

– Plaisir

– Sécurité

– Structure / souplesse

– Changement / stabilité

Besoins sociaux 

– Contact

– Aimer / être aimé

– Se protéger /prendre des risques

– Prendre de a distance /être proche

– Soutien

– Donner/recevoir

– Demander/refuser

– Reconnaissance

– Importance

– S’exprimer

– Etre écouté

– Etre respecté

– Appartenance

– Prendre soin de / être pris en charge

– Relations sexuelles

Besoins émotionnels 

– Ressentir et identifier l’émotion

– Gérer son émotion

– Exprimer son émotion

– Emerveillement

Besoins d’accomplissement

– Se former

– Créer

– Travail

– Etre utile

– Trouver des réponses

– Apprendre

– (Se) Comprendre

– Utiliser son jugement

– Utiliser sa mémoire

– Etre capable de solutionner les problèmes de la vie courante

Bien à vous !
Francine Filduciel
https://filduciel.com
Coach en développement personnel
Lâcher prise – Gestion des émotions – Résolution de conflits

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