7 techniques indispensables pour libérer ton esprit du stress et de l’anxiété.
Pour apprendre à Vivre Avec Sérénité. Si tu souhaites ne plus stresser, que ce soit pour diminuer le stress au travail ou à la maison ou si tu as besoin de diminuer les symptômes et diminuer le taux de cortisol dans le sang.
Dans la vidéo ci-dessus, tu vas découvrir 7 Techniques Indispensables pour libérer ton esprit du stress et de l’anxiété face au désordre.
Pour lutter contre le stress chronique, pour maîtriser le stress, pour gérer le stress, pour chasser le stress, pour te débarrasser du stress donc pour apprendre à se relaxer et ce qui, au final, te permet d’évacuer le stress, il existe plusieurs thérapies possibles :
- Se masser
- La phytothérapie
- S’installer confortablement afin de pratiquer la respiration consciente (Très efficace)
- L’huile essentielle de lavande
- Exercice physique
- La respiration abdominale
- Diminuer la caféine
- La pensée positive (La visualisation)
- Des techniques comportementales
- Le Ginseng …
Bref, il existe énormément de solutions pour passer dans un état de stressless ou pour apprendre à gérer le stress même le stress post traumatique !
Dans cette vidéo j’ai fais un focus sur 7 techniques à connaître absolument pour libérer ton esprit du stress et de l’anxiété, d’atténuer le stress, d’éviter que la déprime ne s’installe, bref, des méthodes pour t’aider à évacuer le stress. Je te rassures, je ne vais pas te vendre de balles anti-stress. Cela fait en soi partie des règles d’hygiène de vie pour réduire les situations stressantes.
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Wilfrid Bergé
Coach en libération de stress
