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D’où vient le stress et comment il apparaît ?
D’où vient le stress et comment il apparaît ? Et si vaincre le stress était une question d’équilibre ? C’est le sujet que j’aborde dans la vidéo ci-dessous.
1) Imaginez votre équilibre représenté par une balance avec 2 plateaux. Un plateau RESSOURCES et un plateau SOLLICITATIONS Avec suffisamment de ressources nous pouvons faire face aux sollicitations et gérer sainement un évènement.
Les 2 plateaux SOLLICITATIONS et le plateau RESSOURCES sont à l’équilibre. Par contre si nous percevons négativement les évènements et que nous ne nous sentons pas capables , c’est la que le stress apparait.
Les 2 plateaux SOLLICITATIONS et le plateau RESSOURCES sont en déséquilibre. Le challenge dépendra donc de la durée du stress et de la façon dont on le gère.
2) Vous avez surement le souvenir de certaines période de stress intenses qui ont été bonnes pour vous. Cela deviendra complexe lorsque la charge qui repose sur nous est plus lourde que nos ressources pour les gérer.
3) Plusieurs solutions se présentent à nous : Soit on élimine cette surcharge Soit on réduit cette surcharge, soit on essaye d’améliorer nos ressources en développant une meilleure gestion de notre temps, de notre organisation, des conflits ou l’on s’affirme d’avantage.
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Isabelle Sherpa