Comment prendre du recul en temps de crise ?

Citation L’intelligence émotionnelle en temps de crise

L’intelligence émotionnelle en temps de crise

Trouvez-vous que le début de l’année 2021 est une sorte de continuité de ce que nous avons connu en 2020?

Pour les gestionnaires, l’adaptation, la gestion du stress et la gestion des émotions demeurent des incontournables qu’ils doivent gérer quotidiennement.

Longtemps, les émotions n’avaient pas leur place en affaires. Il m’arrive encore de rencontrer des gestionnaires qui ont encore cette croyance. C’est tout à fait normal. Nous avons appris que le gestionnaire doit contrôler ses émotions et surtout cacher qu’il peut être vulnérable. Il doit être fort et intouchable.

Les émotions? Quoi? Ça n’existe pas voyons…

Eh oui! Les émotions jouent un rôle plus important que nous le croyons. Il est temps de sortir des dogmes qui nous incitent à refouler ces émotions et croire que tout peut redevenir normal par magie.

Saviez-vous que nous avons tous le potentiel de développer notre intelligence émotionnelle? Et saviez-vous que cette faculté nous permettrait davantage la maîtrise de nos émotions et celles des autres?

Savoir prendre du recul et être en mesure de mieux gérer les impondérables, qui peuvent occasionner des soubresauts émotifs, fera de nous des leaders qui aligneront mieux les actions et les décisions à prendre.

Même si personne ne nous a appris que nos émotions jouent un rôle important dans nos vies, il est grand temps d’apprendre à les découvrir. Aussi, il devient important de reconnaître la sonnette d’alarme qui nous informe que quelque chose doit être transformé, sans quoi les histoires qui se répètent continueront à jouer en boucle dans vos départements.

Exercice facile et rapide pour prendre du recul.

  1. Stop! Une des premières étapes est de savoir vous arrêter un petit instant pour observer la scène. Si vous restez dans l’action-réaction, vous ne ferez que refouler ces émotions négatives. Et, d’une journée à l’autre, elles vous feront exploser de colère… ou vous créeront des ulcères d’estomac (pour ne nommer que ce symptôme physique).
  2. Nommer les émotions. Une autre étape à réaliser est de nommer les émotions qu’une situation crée en vous en demeurant bien sûr dans les faits. Nous pouvons avoir tendance à juger les autres et croire que ce que nous avançons. Attention! Cette attitude ne fera qu’augmenter vos émotions négatives face à la situation et envers les gens.
  3. Respirer. Finalement, rappelez-vous de respirer profondément durant ce petit temps d’arrêt. Il vous faut alors inspirer profondément et expirer lentement. Cela vous aidera à calmer le feu qui peut jaillir en vous!

Ce petit exercice qui ne prend que quelques minutes vous amènera à sortir de la scène et à mieux analyser ce qui vous entoure. Souvenez-vous que vous êtes les champions pour conseiller autrui sur ce qu’il peut vivre, car émotionnellement, vous n’êtes pas impliqués. Alors, pourquoi ne pas tourner la caméra vers vous cette fois-ci?

Aux prochaines annonces du gouvernement concernant la pandémie, si vous ressentez que cela vient réveiller en vous des frustrations, prenez le temps de vous asseoir et de revenir à vous! Les solutions vous apparaitront plus claires.

Maryse Audet

auteure, coach d’affaires et formatrice
www.maryseaudet.com

par Maryse Audet

Avec un baccalauréat en administration des affaires, Maryse est devenue entrepreneure à l’âge de 28 ans. Maman de deux jeunes enfants, elle a su exploiter...

Visiter le site web
Écrire à Maryse Audet
Suivez Maryse Audet sur les médias sociaux

Cet article vous a-t-il été utile ? Partagez-le avec vos amis!

Dernières publications de Maryse Audet

Je suis compétitive et j'ai raison
par Maryse Audet

Je suis compétitive et j’ai raison

 Je suis directive J’ai l’esprit du combattant Je me dépasse Je performe J’aime la compétition… Et surtout … j’ai raison. Ces étiquettes je les ...
Pourquoi je dois cesser d'être faux ?
par Maryse Audet

Cessez d’être faux

Vous êtes-vous déjà demandé quelle était votre véritable nature? Quelle est votre essence profonde? Qui êtes-vous vraiment? Êtes-vous d’accord ...
Pourquoi se transformer en tant que Leader ?
par Maryse Audet

Soyez les pionniers de la transformation

Les événements de 2020 auront démontré que nos entreprises sont maintenant prêtes à passer à un niveau supérieur ...
Les 3 signes pour déployer votre leadership
par Maryse Audet

Les 3 signes qu’il est temps de passer à une transformation en tant que leader.

En tant que leader, êtes-vous persuadé qu’il serait mieux de faire les choses autrement ? La crise du Covid-19 aura ...
Toutes les publications de Maryse Audet

Top articles du mois

Suggestions de livres à lire cet été
par Nelly Delas - Auteure et coach en écriture thérapeutique

Mes 15 livres coups de coeur à dévorer cet été!

Mes 15 livres coups de cœur à dévorer cet été sont originaux et ils vont vous faire voyager ...
Guérir la blessure de rejet
par Maryse Ligdamis

Soigner sa blessure de rejet pour mieux vivre sa vie !

Quand s’ouvrir aux autres est souvent  un parcours difficile ! Quand on souffre de la blessure de rejet, toute notre ...

Vous aimerez aussi

Atteindre ses objectifs
par France Tanguay, coach prospérité

7 façons efficaces de mettre vos objectifs en mouvement

Comment se mettre en mouvement pour atteindre vos objectifs ? Je vous présente dans cet article 7 façons efficaces de ...
Ma vie en couleurs
par Suzanne Deborah Jennings

Se créer une Vie Haut en Couleur !

Dites-moi chères âmes éveillées ? Que préférez-vous ? Une vie en « noir et blanc » ou une ...

SuiteAvis de non-responsabilité : Les propos et les conseils de cette publication, incluant les produits et services offerts, sont le point de vue de son auteur(e), de ses croyances, de son expérience de vie et/ou professionnel. Les Mots Positifs.com est un magazine collaboratif d'inspirations ouvert à tous, donc, nous nous dégageons totalement de toutes responsabilités du résultat de son application. Pour toutes problématiques de santé physique et/ou psychologique, il est conseillé de choisir avec discernement et de consulter un spécialiste (médecin, psychologue, services sociaux, etc.) afin d’arriver à mettre l’information dans le contexte de votre réalité.

Ajouter un commentaire

Ne manquez rien !

Recevez chaque semaine les dernières publications de nos membres ainsi que des invitations exclusives à nos événements en ligne.

Formation recommandée

Plus de recommandations

Membres à découvrir

Fait comme 2690 personnes en rejoignant une communauté en pleine croissance de professionnels du mieux-être humain et de créateurs de contenus inspirants.
En savoir plus ici