La cohérence cardiaque : #2 des 21 jours pour reprogrammer son cerveau et vaincre la dépendance affective
Dans cette série de 21 vidéos, ce sont 21 jours de défis pour reprogrammer votre cerveau pour vaincre la dépendance affective et en finir avec les relations toxiques. Je vous transmets 21 conseils, 21 actions à faire, ou pas c’est vous qui décidez, c’est votre décision. Cela vous appartient.
Jour 2 – La cohérence cardiaque !
Hier je vous parlais de l’importance de faire un bilan de santé, dans la vidéo d’aujourd’hui je vous parle de la cohérence cardiaque.
Je suis praticien en cohérence cardiaque et je vous invite à l’expérimenter parce que j’ai constaté ses effets sur moi et c’est le premier outil que je transmets à mes élèves. Si vous êtes sujet au stress, si vous ressentez du mal-être dans vos relations c’est un outil puissant pour vous recentrer par une respiration spécifique.
L’intérêt de cette pratique qui doit être quotidienne pour être efficace, c’est qu’elle nécessite seulement trois fois cinq minutes dans votre journée pour retrouver plus de calme, plus de bien-être et bien d’autres choses comme l’augmentation significative des ondes alpha, le renforcement de votre système immunitaire…
Demain je vous parle de l’importance de se lever tôt 🙂
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Je vous souhaite le meilleur !
François Fortin
Votre coach pour reprogrammer votre cerveau et vaincre la dépendance affective
