Les critiques sont souvent douloureuses, mais il vous sera plus facile de les gérer si vous les voyez comme une occasion de vous développer et de vous améliorer au lieu de les considérer comme des commentaires décourageants ou blessants . Rejetez les critiques et les jugements infondés. Ce n’est pas parce que quelqu’un a des critiques à vous faire qu’il a forcément raison. Vous n’avez pas toujours besoin de prendre les opinions des autres pour la vérité.
Même s’il est naturel de vous soucier de ce que les autres pensent de vous, vous pourriez vous sentir accablé(e) et angoissé(e) si vous vous en préoccupez trop et vous aurez du mal à être authentique. Plutôt que de porter trop d’attention à ce que les personnes autour de vous pensent de vous, vous pourriez vous concentrer plutôt sur l’amour que vous vous portez.
Reprogrammez votre cerveau pour vous concentrer sur les choses importantes sur le moment au lieu de penser à ce que les autres pensent ou disent. Il est important de comprendre que votre valeur vient de l’intérieur pour apprendre à ne pas vous soucier de ce que pensent les autres. Si vous avez l’habitude de ruminer les choses négatives ou de prendre trop à cœur les critiques dures, vous pourriez essayer de vous entraîner à penser de manière plus positive.
« Tu t’apercevras que tu es devenu toi lorsque tu seras détaché de l’avis d’autrui et que tu avanceras, serein, vers tes propres choix » disait la thérapeute Alexandra Julien.
Pour aller plus loin avec le détachement de l’opinion des autres :
- 3 raisons pour lesquelles il ne faut jamais écouter les autres quand on veut vaincre sa timidité
- Comment ne plus avoir peur du regard des autres ?
- Regard des autres : 5 clés pour réagir aux critiques malveillantes
Essayez de vous concentrer sur côté positif des gens. Si vous ne voulez pas que les autres vous jugent trop durement, vous devez faire de votre mieux pour leur offrir le même respect.