Recette santé : Mille feuille Avocat-Mozzarella-Betterave
Nous avons tous un capital calories qu’il faut atteindre pendant la journée pour conserver son poids de forme et apporter l’énergie nécessaire à notre corps pour son bon fonctionnement.
Si nous apportons trop de calories, le corps n’arrive pas à les brûler et les transforme en graisse qu’il stocke.
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En revanche, si nous privons trop notre corps de ces fameuses calories (dans le cadre d’un régime), notre corps s’attaque à notre tissus musculaire et va en plus stocker les graisses un maximum lorsque nous reprenons notre alimentation normale, résultat plus de muscles mais nous reprenons du poids après en avoir perdu !
Il est donc important de trouver le bon équilibre alimentaire et lorsque nous voulons perdre du poids de manière durable, appliquer la théorie du « juste milieu ».
Et oui ça c’est ma théorie !
L’ objectif de mon programme de rééquilibrage alimentaire est de vous aider à utiliser votre capital calorique mais à bon escient. Attention, il ne s’agit pas de tout compter !
Ne pas les gaspiller inutilement pour ne pas avoir faim ensuite et se ruer sur la barre de mars Mars qui va vous apporter de mauvaises calories et sans aucune valeur nutritionnelle. « Le juste milieu » également dans le fait de se faire plaisir car psychologiquement, il n’est pas bon de se priver ou de ne plus s’octroyer de petit plaisir même lorsque l’on veut retrouver sa ligne !
Nous avons également tout un tas de fausses croyances et de barrières que nous nous mettons en place et qui nous empêchent d’avancer dans la voie de la bonne alimentation pour maigrir !
« Prenez soin de votre corps, c’est votre première maison! » Prendre soin de sa santé et de son alimentation ce n’est pas si compliqué ! Un soupçon de confiance en soi, un zeste de créativité et surtout une grosse pincée de volonté ! !
Vous avez testé plusieurs régimes ? sans succès ? avec des reprises de poids ?
Ok Ok on l’a tous fait mais connaissez-vous le RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ?
Cette méthode consiste à adopter un mode de vie sain en reprenant petit à petit des bonnes habitudes alimentaires et surtout SANS FRUSTRATION !
On réapprend la cuisine facile à partir des produits bruts, à équilibrer son assiette et à s’écouter ! Et arrêtez de penser qu’il faut un diplôme de nutritionniste pour être bien dans son corps ! C’est faux ! Les bénéfices sont énormes !
- Cuisiner redevient naturel et sans prise de tête !
- Vous retrouvez votre bien-être intérieur pas à pas !
- La confiance en soi et l’estime de soi s’améliorent au fur et à mesure de votre transformation physique dans le cadre d’un objectif de perte de poids !
- Vous apprenez à faire les BONS CHOIX dans n’importe quelle situation et à gérer les excès ! (Fêtes, restaurant, apéros)
- Vous déculpabilisez: SE FAIRE PLAISIR est possible dans le cadre d’une alimentation maîtrisée
- C’est de la gestion intelligente comme on gère un budget !
Au travers de recettes de cuisines allégées ou gourmandes, de conseils sur la santé, les astuces minceur et la connaissance brève des aliments , je souhaite faire passer le message qu’on peut maigrir en se faisant plaisir et garder un mode de vie sain sur le long terme !
Alors à tout bientôt sur la chaîne LP Nutrition…la chaîne ou « maigrir en se faisant plaisir est possible ! »
Télécharge mon eBook gratuit « les 11 étapes qui m’ont permis de perdre 10kg en 4 mois »
Lauriane Pichard,
votre coach en rééquilibrage alimentaire et remise en forme ! 😘
