Quand le narcissique cache une profonde blessure, celle du manque d’amour

par Nelly Delas - Auteure et coach en écriture thérapeutique

Une personne narcissique cache le plus souvent des blessures émotionnelles profondes. Lorsque ce dernier regarde alors son reflet, il y a dans le miroir de son âme une image qui l’envoûte, qui l’attire irrésistiblement, qui le captive. Ce reflet de l’âme, cette image de lui-même qu’il contemple avec fascination. Mais parfois, celle-ci se transforme en obsession, et le regard posé sur sa propre image devient maladif, envahissant, presque inquiétant. C’est alors que le narcissisme s’installe, comme un écho lointain d’une profonde blessure cachée au plus profond de son être.

Cette blessure, souvent inconsciente, se nourrit de ce besoin de reconnaissance, de cette quête de perfection, de ce désir permanent de briller aux yeux des autres. Mais derrière la vanité et l’orgueil, se cache une douleur et une souffrance indicibles que le narcissique ne parvient jamais à apaiser.

D’où vient le narcissisme ? Quels sont les secrets de cette blessure qui ronge le narcissique ? Comment le narcissique peut-il guérir de ses blessures émotionnelles pour aller vers le reflet de son âme authentique ?

Le narcissique est une personne blessée

Le narcissisme est un thème fascinant et complexe qui a suscité de nombreuses réflexions chez les psychologues, les philosophes et les écrivains. Ce trait de personnalité, qui se caractérise par un amour excessif de soi-même, une quête permanente de reconnaissance et un besoin insatiable d’admiration, se manifeste de différentes manières chez les individus. Certains narcissiques sont extravertis et charismatiques, tandis que d’autres sont plus introvertis et égocentriques. Mais derrière cette façade souvent brillante et séduisante se cache une blessure profonde, un manque d’amour qui est une douleur silencieuse que le narcissisme cherche à masquer ou à compenser.

La blessure émotionnelle chez le narcissique a différentes origines, mais elle est souvent liée à un manque d’amour, de reconnaissance ou d’attention dans l’enfance. Le narcissique a été blessé ou rejeté dans sa jeunesse, et a développé une forte protection de son ego pour éviter d’être à nouveau blessé. Cette protection prend la forme d’une confiance en soi, excessive, voire écrasante mais aussi d’un besoin constant d’admiration et d’une image de soi souvent idéalisée. Le narcissique est en quête permanente de validation de son propre ego, cherchant à se prouver et à prouver aux autres sa propre valeur.

Cette demande de reconnaissance est sans fin, car le narcissique ne parvient jamais à combler la blessure qui se cache derrière son ego surdimensionné. La souffrance, le vide d’amour qu’il ressent le pousse à adopter des comportements toxiques et manipulateurs pour maintenir son image de soi idéalisée et pour obtenir l’admiration qu’il désire tant. Mais cette attitude ne fait que renforcer le sentiment de solitude qui habite souvent le narcissique.

Derrière cette façade de confiance en soi et de besoin d’admiration, se cache une grande vulnérabilité et un esprit seul. Le narcissique est obsédé par lui-même, incapable de se connecter réellement aux autres et de nouer des relations authentiques. Il utilise les autres pour combler ses propres besoins émotionnels, sans jamais vraiment se soucier des besoins de l’autre.

Cette obsession pour soi conduit malheureusement à des comportements destructeurs pour l’entourage du narcissique. Il peut être manipulateur, égocentrique, arrogant et cruel envers ceux qui ne lui donnent pas l’engouement qu’il désire tant. Le narcissique est incapable de voir les autres comme des individus à part entière, mais il les considère plutôt comme des outils pour se satisfaire lui-même.

Malgré tout cela, le narcissique est profondément malheureux, enfermé dans un cercle vicieux de besoin constant de validation et d’insatisfaction perpétuelle. Il est incapable de reconnaître sa propre souffrance, préférant se cacher derrière un masque de perfection.

Le narcissisme est vu comme un mécanisme de défense qui cache une profonde blessure émotionnelle. Bien qu’il puisse sembler brillant et charismatique de l’extérieur, le narcissique est souvent pris au piège d’une quête perpétuelle de validation et d’admiration, qui ne peut jamais combler le vide qu’il ressent à l’intérieur.

Le chemin vers la guérison commence souvent par la reconnaissance de cette blessure cachée, et la recherche d’une véritable connexion avec les autres.

L’histoire du narcissisme

Le terme « narcissisme » trouve son origine dans la mythologie grecque, avec le personnage de Narcisse. Selon la légende, Narcisse était un jeune homme d’une grande beauté qui rejetait l’amour de toutes les femmes qui se présentaient à lui. Un jour, il s’approcha d’une fontaine et tomba amoureux de son propre reflet, qu’il contempla pendant des heures sans pouvoir s’en détourner. Finalement, il se laissa mourir au bord de la fontaine, obsédé par sa propre image.

Le terme « narcissisme » a été introduit dans la psychologie par le psychiatre et psychanalyste suisse Carl Gustav Jung, qui l’a utilisé pour désigner un état psychologique dans lequel une personne est obsédée par son propre ego et son image. Cependant, c’est Sigmund Freud qui a popularisé le terme avec sa théorie du développement psychologique, où le narcissisme est vu comme une étape normale dans le développement de l’enfant, qui doit apprendre à différencier son propre ego de celui des autres.

Ainsi, étymologiquement, le narcissisme est lié à la fascination pour son propre reflet qui peut conduire à une obsession pour son propre ego et une quête permanente de reconnaissance et d’admiration.

Comment sortir de cette blessure profonde du narcissisme ?

Sortir de la blessure profonde du narcissisme est un processus long et difficile de guérison. Mais il est possible avec un travail intérieur sérieux en 4 étapes :

Reconnaître la blessure : la première étape pour sortir du narcissisme est de reconnaître que l’on est blessé et que l’on utilise son ego pour se protéger. Cela est compliqué pour les narcissiques, qui ont tendance à nier leur vulnérabilité et à projeter leurs propres faiblesses sur les autres. Il est donc important de se mettre à l’écoute de ses émotions et de ses besoins profonds, et de les accepter sans jugement.
Se remettre en question : pour sortir du narcissisme, il est nécessaire de remettre en question ses croyances et ses comportements. Il s’agit de se demander ce qui se cache derrière la quête perpétuelle de validation et d’admiration, et de chercher à comprendre les mécanismes qui ont conduit à cette attitude. Cette prise de conscience implique de se confronter à des émotions douloureuses, mais elle est essentielle pour avancer.
Travailler sur la connexion à soi et aux autres : une fois que l’on a pris conscience de sa blessure et de ses mécanismes, il est important de travailler sur sa connexion à soi et aux autres. Cela passe par l’écoute de ses besoins profonds, l’apprentissage de l’auto-compassion et de la bienveillance envers soi-même, ainsi que par la construction de relations authentiques avec les autres, basées sur l’empathie et la reconnaissance de la valeur de chacun.
Trouver son auto-thérapie : sortir du narcissisme nécessite une thérapie soit accompagnée soit engagée au moins par soi-même. L’écriture thérapeutique est un excellent moyen pour comprendre les mécanismes du narcissisme.

L’écriture thérapeutique peut aider à sortir du narcissisme

L’écriture thérapeutique est une technique efficace pour explorer les mécanismes du narcissisme et entamer le chemin de la guérison. En écrivant sur ses émotions, ses croyances et ses expériences, on peut mettre des mots sur ce qui est difficile à exprimer, et ainsi prendre conscience des schémas répétitifs qui entretiennent le narcissisme.

L’écriture thérapeutique se pratique seul ou accompagné. Écrire un journal intime, rédiger des lettres imaginaires à des personnes significatives de sa vie, ou encore écrire des histoires fictives permettent par exemple de mettre en lumière des schémas inconscients. Cette technique permet de prendre du recul sur soi-même, d’explorer ses émotions en profondeur, et de se libérer de la pression constante de l’ego.

En écrivant sur ses émotions, on prend conscience de la blessure sous-jacente qui alimente le narcissisme, et on commence à travailler sur la construction d’une image de soi plus positive et plus saine. L’écriture aide au développement de la compassion envers soi-même, en permettant de se voir de manière plus nuancée et moins perfectionniste.

Pour aller plus loin, j’ai créé des exercices d’écriture pour vous aider à guérir de vos blessures émotionnelles et à sortir du narcissisme exacerbé.

20 Exercices d’écriture pour dépasser le narcissisme

Ces exercices d’écriture mêlent à la fois la dimension thérapeutique pour aller sur le chemin de la guérison des blessures émotionnelles du narcissique mais aussi la dimension créative afin que la personne souffrant de narcissisme puisse se décentrer de son fonctionnement en transformant sa façon de vivre, son acceptation de soi et sa manière d’être avec les autres.

Écrire une lettre à une personne proche en se concentrant sur ses réalisations et ses qualités plutôt que sur les siennes.
Rédiger un journal quotidien en se concentrant sur les autres plutôt que sur soi-même. Écrire sur les expériences de la journée en se mettant à la place des autres personnes impliquées.
Écrire une histoire ou une pièce de théâtre en se concentrant sur les personnages plutôt que sur soi-même. Créer des personnages qui ont des qualités et des défauts différents de ceux du narrateur.
Rédiger une biographie de quelqu’un d’autre, en se concentrant sur les réalisations, les défis et les expériences de cette personne.
Écrire une analyse approfondie d’un sujet qui n’a rien à voir avec soi-même. Par exemple, écrire sur un sujet d’actualité ou sur l’histoire de l’art, la politique, la science ou la musique.
Rédiger un récit de voyage en se concentrant sur les endroits visités, les personnes rencontrées et les expériences vécues, plutôt que sur ses propres sentiments et émotions.
Écrire une lettre de gratitude à une personne qui a fait une différence positive dans votre vie.
Rédiger une critique ou un commentaire sur un livre, un film ou une pièce de théâtre, en se concentrant sur l’œuvre elle-même plutôt que sur les réactions personnelles.
Écrire un poème ou une chanson sur un thème qui n’a rien à voir avec soi-même, par exemple sur la nature ou sur une cause sociale.
Rédiger une liste de personnes qui ont influencé votre vie de manière positive, en se concentrant sur les qualités de ces personnes plutôt que sur les avantages qu’elles vous ont apportés.
Écrire une lettre à ses parents ou à toute autre personne qui a eu une influence négative sur votre vie, en exprimant vos sentiments de colère, de frustration, de tristesse ou de douleur.
Rédiger une liste de vos faiblesses et des domaines où vous avez besoin d’amélioration, en se concentrant sur les aspects qui ne sont pas liés à votre image de vous-même ou à votre vanité.
Écrire sur un moment difficile ou traumatisant de sa vie, en se concentrant sur les émotions ressenties à l’époque et sur la manière dont ces événements ont influencé votre développement.
Rédiger un récit de sa vie en se concentrant sur les leçons apprises, les erreurs commises et les moments de croissance personnelle.
Écrire une lettre à soi-même, en se donnant des conseils et des encouragements sur la manière de surmonter ses problèmes émotionnels.
Rédiger un poème ou une chanson sur la douleur émotionnelle et sur la manière de la surmonter.
Écrire sur les personnes qui ont été importantes dans sa vie et sur la manière dont elles ont contribué à votre développement émotionnel et personnel.
Rédiger un journal intime où l’on se concentre sur les émotions ressenties et les événements importants de la journée, en essayant de comprendre les raisons de ces émotions.
Écrire sur les objectifs à long terme et sur les mesures concrètes qui peuvent être prises pour les atteindre, en se concentrant sur les aspects qui sont importants pour soi-même, plutôt que sur les aspects qui peuvent impressionner les autres.
Rédiger une liste de ses peurs et de ses angoisses, en essayant de comprendre les racines de ces émotions et en cherchant des moyens de les surmonter.

Le narcissisme est une réponse à une profonde blessure de l’âme, une blessure qui nous pousse à chercher constamment la validation de notre image de soi. Cependant, le reflet de cette âme est trompeur, car il est souvent brouillé par des filtres déformants tels que l’ego ou les schémas répétitifs du passé. C’est en explorant cette blessure avec bienveillance, en se libérant des pressions de l’ego et en se connectant à son moi profond que l’on peut commencer à sortir du narcissisme.

L’écriture thérapeutique est un outil précieux pour explorer cette blessure, mettre des mots sur ses émotions, et travailler à la construction d’une image de soi plus saine et plus authentique. En regardant au-delà du reflet superficiel de notre image de soi, en nous connectant à notre âme profonde, nous pouvons commencer à guérir et à construire des relations authentiques et épanouissantes. C’est en acceptant nos vulnérabilités et en apprenant à nous aimer avec nos imperfections que nous pouvons nous libérer de la tyrannie du narcissisme et embrasser une vie pleine de sens.

Pour aller plus loin avec l’écriture thérapie, je vous invite à télécharger gratuitement mon livre : Le guide de l’autothérapie par l’écriture

Nelly

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