Se libérer d’une relation avec un(e) pervers(e) narcissique ou d’une relation toxique et violente est un défi de taille, qui laisse des traces aussi bien physiques qu’émotionnelles. Ces expériences ont un impact sur notre bonheur, notre estime de soi et notre capacité à savourer la vie. Même après avoir rompu avec ces situations éprouvantes, il est souvent compliqué de se sentir heureux(se) et épanoui(e).
Nous aspirons tous au bonheur, mais il arrive que nous soyons empêtrés dans un tourbillon de stress, d’anxiété et de frustration. Comment surmonter ces obstacles qui nous privent de la joie de vivre ?
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Dans cet article, je vous propose de découvrir 12 éléments qui nuisent à votre bonheur, afin de vous aider à dépasser les conséquences d’une relation toxique ou violente et à retrouver votre sérénité émotionnelle.
12 erreurs qui vous empêchent de récupérer votre bonheur
Que vous soyez en train de vous éloigner d’une telle relation ou que vous cherchiez à guérir et à avancer, ces conseils pourront vous aider à trouver la paix intérieure et à mener une vie plus heureuse et épanouissante.
Ruminer le passé
Nous avons tous des expériences passées qui nous ont marqués, bonnes ou mauvaises. Toutefois, si nous passons trop de temps à ressasser le passé, nous perdons de vue le présent et ne pouvons pas construire un avenir radieux. Interrogez-vous : est-ce que je vis dans le passé ? Si c’est le cas, recentrez-vous sur le présent. Appréciez les moments que vous vivez actuellement, profitez de ce que vous avez et de qui vous êtes à présent.
Se comparer aux autres
Nous avons tous tendance à nous comparer aux autres, ce qui peut engendrer frustration et jalousie et nous priver de bonheur. Chaque personne est unique, avec des parcours, des priorités et des défis différents. La comparaison est une perte de temps et d’énergie. Concentrez-vous plutôt sur votre propre chemin et vos propres réalisations.
Vivre dans la peur
La peur constitue un obstacle majeur à l’atteinte du bonheur. Nous craignons l’échec, la critique ou l’inconnu, ce qui nous empêche de prendre des risques et de vivre pleinement. Affrontez vos peurs, prenez des risques calculés, essayez de nouvelles choses et apprenez à gérer l’échec. Souvenez-vous que chaque échec est une occasion d’apprendre et de grandir.
Manquer de gratitude
Il est facile de se focaliser sur ce que nous n’avons pas, plutôt que sur ce que nous avons. Pourtant, même les petites choses, comme un sourire d’un ami ou une tasse de café chaud, peuvent nous apporter beaucoup de bonheur. Prenez le temps de reconnaître les petits bonheurs de votre vie et soyez reconnaissant pour eux.
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Négliger son bien-être
Le stress et l’anxiété peuvent découler d’un mode de vie malsain. Si vous ne prenez pas soin de vous, cela peut entraver votre bonheur. Une alimentation saine, de l’exercice régulier et un sommeil suffisant sont essentiels pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Accordez-vous du temps pour vous concentrer sur vous-même et votre bien-être. Adoptez des habitudes de vie saines pour équilibrer harmonieusement votre vie professionnelle et personnelle.
Ne pas vivre dans l’instant présent
Nous avons souvent tendance à nous projeter dans l’avenir ou à nous préoccuper du passé, ce qui nous empêche de profiter de l’instant présent. Le présent est précieux. Prenez le temps de vous concentrer sur ce qui se passe maintenant et savourez chaque moment. La vie est trop courte pour se perdre dans les regrets ou les inquiétudes.
Manquer d’authenticité
Nous sommes souvent influencés par les attentes des autres et les normes sociales. Soyez vous-même, indépendamment de ce que les autres pensent ou attendent de vous. Trouvez ce qui vous passionne et vous rend heureux, et vivez selon vos propres valeurs. Être authentique contribuera à votre bonheur et à votre épanouissement.
Refuser le changement
Le changement est difficile à accepter, mais c’est une partie inévitable de la vie. Si nous ne sommes pas ouverts au changement, cela nous empêche de grandir et de vivre de nouvelles expériences qui peuvent nous rendre heureux. Soyez ouvert au changement et prenez des risques pour découvrir de nouvelles choses. Le changement peut vous aider à grandir et à vous développer en tant que personne.
Se fixer des attentes irréalistes
Nous avons tous des attentes pour notre vie, mais si nous nous fixons des objectifs irréalistes ou des attentes démesurées, nous risquons de nous sentir déçus et frustrés. Cela peut nous empêcher d’être heureux. Fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables, qui vous permettront de progresser et de grandir, tout en vous aidant à vous sentir motivé et heureux.
Se concentrer sur le négatif
Il est facile de se concentrer sur les aspects négatifs de la vie, comme les défis et les difficultés. Cependant, cela peut nous empêcher de voir les choses positives qui se produisent dans notre vie. Essayez de changer votre état d’esprit et de vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie, les moments heureux, les réussites et les personnes qui vous entourent.
Ne pas privilégier les relations positives
Les relations positives avec les autres sont essentielles pour être heureux. Cependant, si nous nous concentrons sur les relations négatives, cela peut nous empêcher de trouver le bonheur. Concentrez-vous sur les relations positives que vous entretenez avec les autres et essayez de renforcer ces relations, plutôt que de vous concentrer sur les relations toxiques ou empreintes de manque de respect.
Ne pas apprendre de ses erreurs
Les erreurs sont inévitables dans la vie, mais si nous ne les considérons pas comme des leçons, nous risquons de les répéter encore et encore. Cela peut nous empêcher de grandir et de progresser dans la vie. Essayez de voir les erreurs comme des opportunités d’apprentissage. Réfléchissez à ce que vous pouvez tirer de vos erreurs et comment vous pouvez éviter de les répéter à l’avenir. Cela peut vous aider à grandir et à devenir une meilleure personne.
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Le bonheur est un état d’esprit
Ces erreurs courantes peuvent entraver notre quête du bonheur, mais elles sont évitables. Le bonheur est un état d’esprit que nous pouvons atteindre en évitant ces obstacles. N’oubliez pas que le bonheur est un choix que nous faisons chaque jour. Alors, choisissez de vivre une vie heureuse et épanouissante.
Après avoir traversé une relation toxique, violente, ou avec un(e) pervers(e) narcissique, il est essentiel de prendre le temps de guérir et de se reconstruire. Les conseils évoqués ici peuvent vous aider à surmonter les séquelles de ces relations difficiles et à retrouver votre bien-être émotionnel. Rappelez-vous que la rupture avec une personne toxique est un pas important vers une vie meilleure et plus saine.
En évitant ces erreurs courantes et en étant conscient des défis spécifiques auxquels nous sommes confrontés après une relation toxique ou violente, nous pouvons progressivement retrouver notre équilibre émotionnel et vivre une vie plus heureuse et épanouissante.
N’oubliez pas que chacun a son propre rythme de guérison et que le processus de rétablissement peut être différent pour chacun. Soyez patient(e) avec vous-même, entourez-vous de personnes positives et aimantes et, surtout, apprenez à vous aimer et à vous respecter.
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Avec toute mon amitié et mon soutien,
Agnès de Reulle
Votre coach pour être heureux(se) après une relation toxique
