La solitude a souvent mauvaise réputation. Les experts vantent les mérites de la connectivité sociale puisqu’elle est liée à une meilleure immunité, à une meilleure résistance au stress et même à une vie plus longue. Les recherches suggèrent que l’isolement social et la solitude augmentent le risque de maladies cardiaques, d’obésité, d’anxiété, de dépression, de maladie d’Alzheimer, d’hypertension artérielle et même de décès précoce.
Mais les recherches montrent également de plus en plus que trouver des activités à faire seul présente de réels avantages. Cela vous permet de pratiquer des activités que vous aimez à votre propre rythme et à votre manière. Grâce aux activités solitaires, vous apprenez à mieux vous connaître et à réfléchir à vos expériences.
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Même si les gens ont parfois peur de l’isolement, les recherches ont montré que de nombreuses personnes recherchent et préfèrent la solitude. Votre désir de solitude est fortement influencé par votre personnalité globale. Alors que les extravertis détestent souvent la solitude, les introvertis ont tendance à la préférer.
Il est important de se rappeler qu’être seul et l’isolement sont deux choses très différentes. L’isolement implique d’être seul malgré le désir d’avoir des relations sociales, alors qu’être seul signifie prendre du temps pour soi entre les interactions sociales régulières.
La solitude peut-être bénéfique lorsque :
- C’est volontaire.
- Vous entretenez également des relations positives.
- Vous pouvez réintégrer des groupes sociaux lorsque vous le souhaitez.
- Vous vous sentez bien de passer du temps seul.
Choisir d’être seul à certains moments peut être rajeunissant quand c’est quelque chose que vous choisissez et que vous aimez. La solitude est néfaste si elle est ressentie comme une punition ou si vous vous sentez exclu des relations sociales.
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Voici 15 citations pour réfléchir sur les bienfaits de la solitude :
- « Je pense qu’il est très sain de se retrouver seul. Tu dois apprendre à être bien avec toi-même et à ne pas te définir par quelqu’un d’autre. »
– Oscar Wilde - « J’ai toujours pensé que le pire truc qui pourrait nous arriver dans la vie, c’est de finir sa vie tout seul… mais c’est faux. Le pire truc qui pourrait nous arriver c’est de finir notre vie entouré de personnes qui nous font se sentir seul. »
– Robin Williams - « La solitude est aussi nécessaire au développement et à l’épanouissement de notre âme que le sommeil et la nourriture le sont à la survie de notre corps. »
– Sarah Ban Breathnach - « Même dans la solitude, ne dis ni ne fais rien de blâmable. Apprends à te respecter beaucoup plus devant ta propre conscience que devant autrui. »
– Démocrite - « Quelle magnifique surprise de découvrir qu’on peut être seul sans souffrir de solitude. »
– Ellen Burstyn - « La solitude est une tempête de silence qui arrache toutes nos branches mortes. »
– Khalil Gibran - « C’est cela la vraie solitude : se retrouver seule et apprendre à s’estimer, avancer dans le vide sans autres encouragements, sans autres applaudissements que ceux que l’on s’accorde dans le silence effroyable du tête-à-tête de l’âme. »
– Katherine Pancol
- « La solitude que l’on choisit permet de retrouver en soi un espace de temps pour retrouver et écouter sa source intérieure : elle permet d’arrêter les bruits du monde pour entendre ricocher à l’intérieur de soi, toutes les ondes et les ombres du monde, qui sans arrêt nous traversent, nous fécondent ou nous entravent. »
– Laurence Witko - « La solitude est le moyen le plus extraordinaire pour entrer en intimité avec soi-même. »
– Suzanne Tamaro - « Pourquoi tant de personnes se sentent-elles seules ? Parce que c’est en elles, dans leur tête et dans leur cœur, qu’elles ont créé cette solitude. En réalité, on n’est jamais seul. Se plaindre d’être seul, c’est dire qu’on manque d’amour. Mais on manque d’amour parce qu’on n’aime pas. »
– Omraam Mikhaël Aïvanhov - « Donnez-vous de l’espace et du temps pour être seul. »
– Franck Nicolas - « La solitude est l’élément des grands esprits. »
– Christine de Suède - « La solitude n’est pas l’absence de compagnie, mais le moment où notre âme est libre de converser avec nous et de nous aider à décider de nos vies. »
– Paulo Coelho - « Les gens qui ne peuvent pas supporter la solitude sont précisément les moins agréables des compagnons. »
– Albert Guinon - « La solitude est dangereuse et très addictive ! Cela devient une habitude après avoir réalisé à quel point c’est calme et paisible. C’est comme si tu ne voulais plus côtoyer les gens parce qu’ils drainent ton énergie. »
– Jim Carrey
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Être seul ne va pas de soi pour tout le monde. Si vous avez l’habitude de vous entourer d’amis et de membres de votre famille ou si vous préférez même la compagnie d’inconnus, apprendre à apprécier les joies de la solitude peut prendre un certain temps.
Les meilleurs moments de solitude se produisent souvent lorsque vous vous réservez une période spécifique pour être seul. Il ne s’agit pas d’un isolement forcé qui vous fait vous sentir renfermé ou asocial. Réservez une soirée ou un week-end pour un petit moment de détente.
Pour aller plus loin avec la solitude :
- Comment surmonter la solitude après les violences conjugales
- 7 des moments de solitude que tout le monde connaîtra dans sa vie
- Les clés pour vaincre la solitude affective ?
- Comment gérer la solitude après un divorce ?
Trouvez ce qui vous convient, puis assurez-vous d’avoir régulièrement des moments où vous pouvez vous retirer dans cet espace mental tranquille.
Simplement Francis
